بتعمل دايت ومبتخسش.. اعرف إزاى قلة الأكل ممكن تبقى سبب فى عدم حرق الدهون

دايت - أرشيفية
دايت - أرشيفية
كتبت فاطمة خليل

كثيرٌ من الأشخاص يعانى من عدم القدرة على حرق الدهون بشكل جيد، وهو ما يسبب زيادة الوزن، وحتى مع اتباع نظام غذائى أو "دايت" لا يتم حرق الدهون جيداً وبالتالى لا ينقص الوزن، فى هذا التقرير نتعرف على أهم الأسباب التى تؤدى إلى بطء معدل حرق الدهون بالجسم وبالتالى فشل الدايت.

قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية والسمنة والنحافة، لـ"اليوم السابع"، إن هناك أسباب عديدة تجعل حرق الجسم بطيئاً ويجب اكتشاف هذه الأسباب وعلاجها ومن هذه الأسباب خلل فى الغدة الدرقية، وفى هذه الحالة لا بد من إجراء تحليل للغدة للتأكد من الأمر.

 

الدكتورة جيهان الدمرداش
الدكتورة جيهان الدمرداش

 

وأوضحت أن من بين أسباب بطء معدل حرق الدهون اتباع نظام غذائى غير متوازن فى السعرات الحرارية، فإذا تناولت كمية طعام سعراتها الحرارية أقل مما يحتاجه الجسم وهو ما يجعل الجسم فى حركة تلقائية يبطئ الحرق كرد فعل.

 

وأشارت إلى أن اتباع نظام غذائى غير مكتمل العناصر يسبب بطء الحرق، حيث أن الجسم يحتاج 4 عناصر فى كل الوجبات وهى: كربوهيدرات، بروتين، ألياف، دهون صحية، حتى يقوم بأداء وظائفه وإذا تناولت طعاماً خالياً من أى عنصر من هذه العناصر يقل معدل حرق الدهون.

 

وأكدت الدمرداش أن السهر لساعات طويلة يسبب ضعف الحرق، حيث أن السهر يحفز إفراز هرمون الكورتيزول الذى يسبب تخزين الدهون وهدم العضلات.

 

 

وأوضحت أن خسارة نسبة كبيرة من الدهون يجعل الجسم يلجأ لمخازن الدهون الثلاثية التي غالبا تتركز في البطن وعندما يصل جسمك لهذه الدهون يقل الحرق، لأنها تحتاج مجهود بدنى لخسارتها.

وأشارت إلى أن الثبات على نظام دايت واحد فترة طويلة يضعف معدل حرق الدهون، لذا يجب التنويع فى الأطعمة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

شائعات وأكاذيب مستمرة.. خبراء يفندون مخطط الجماعة لاستهداف المؤسسات بالتضليل.. ربيع: الإخوان يروجون الأكاذيب لإسقاط مؤسسات والتشكيك فى إنجازاتها.. البشبيشى: ترويج الأكاذيب بهدف زعزعة الثقة وضرب الاستقرار

الريال ضد دورتموند.. فران جارسيا يضيف الهدف الثاني للملكي في مونديال الأندية

فرص عمل بمشروع محطة الضبعة النووية بمرتبات تصل إلى 11 ألف جنيه

قائمة تنسيق القبول في مدارس الثانوي العام والفني 2025 بالجيزة

الاتحاد السكندري يفاوض الزمالك للتعاقد مع مصطفى شلبي وأحمد محمود


وزارة الداخلية تضبط سائق نقل ثقيلة يسير عكس الاتجاه في الدقهلية.. فيديو

تحذير عاجل من الأرصاد الجوية لهذه المحافظات خلال الـ48 ساعة المقبلة

العالم هذا المساء.. اندلاع حرائق واسعة فى غابات الساحل السورى.. إعادة السباحة بنهر السين فى فرنسا لأول مرة منذ 102 عام.. تليجراف: صواريخ إيران أصابت 5 منشآت عسكرية إسرائيلية خلال حرب الـ12 يوما

الأرض تدور أسرع.. استعدوا لأقصر أيام فى التاريخ خلال صيف 2025

فاضل 227 يوم.. تعرف على موعد شهر رمضان 2026


عودة عبده يحيى والثلاثى الأجنبى للمشاركة فى تدريبات غزل المحلة استعدادا للدورى

الرئيس السيسى يوجه الحكومة باتخاذ الإجراءات اللازمة لإغلاق الطريق الدائري الإقليمى بمناطق أعمال رفع الكفاءة والصيانة ووضع البدائل المناسبة والأمنة.. ويوجه "الداخلية" بسرعة اتخاذ الإجراءات القانونية ضد المخالفين

ارتفاع عدد المتوفين بحادث الطريق الإقليمي لـ 10 ضحايا

ملاك عادل عن أغنية "بابا": الهضبة هو بابا الغنا.. وسعيد بالتعاون الثاني

موعد مباراة الريال ضد دورتموند فى ربع نهائى كأس العالم للأندية

الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة والإسكندرية 31

أوناش المرور تنتهى من رفع حطام تصادم سيارتين ميكروباص بالطريق الاقليمى

وزير الداخلية العراقي: كربلاء ومحيطها مؤمّنان بالكامل

إيران تحث المجتمع الدولي على إدانة القصف الإسرائيلي على مستشفى سجن إيفين

نيفيز وكانسيلو يشاركان فى جنازة جوتا.. صور

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى