فيديو معلوماتى.. للحوامل.. كيف تتجنبى الإرهاق فى حر الصيف

خلال ارتفاع درجات الحرارة بشدة يفقد الجسم الكثير من السوائل التى قد تعرضه للجفاف.

الدكتور حاتم محمد حسن استشارى طب النساء والتوليد بكلية طب قصر العينى، أكد أن النساء الحوامل أكثر عرضة لفقد السوائل سريعا، وبالتالى هناك نصائح لتجنب الإرهاق والشعور بالتعب خلال الموجة الحارة منها:

1- تجنب تعرض المرأة الحامل لأشعة الشمس فى الفترة من الساعة 10 إلى 4 عصرا.

2- خلال أول 3 أشهر وآخر 3 أشهر يجب الإكثار من السوائل بصورة كبيرة لتجنب الجفاف.

3- شرب من 2 لتر إلى 3 من المياه والسوائل مقسمة طوال اليوم.

4- الإكثار من الأطعمة التى يمتد أثارها بالجسم فترة مثل البقوليات والمواد الغنية بالألياف والبروتين مثل اللحوم والبيض والمكسرات.

5- الانتظام فى تناول الفيتامينات التى يصفها الطبيب.