هل اللبن الرايب مفيد مع الدايت؟

اللبن الرايب-ارشيفية
اللبن الرايب-ارشيفية
كتبت فاطمة خليل
 
اللبن الرايب من مشتقات الحليب وله فوائد كبيرة ولكن إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً، هل اللبن الرايب مفيد مع الدايت أم لا وهل يزيد أم ينقص وزنك، هذا ما سنتعرف عليه فى السطور التالية.
 
قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية والسمنة والنحافة، لـ"اليوم السابع"، إن اللبن الرايب له فوائد عديدة للجسم وكذلك فهو مفيد أثناء الرجيم، حيث يساعد على التخلص من دهون البطن "الكرش"، التى يعانى منها كثير من الناس، مضيفة أن سعراته الحرارية قليلة.
 
وأوضحت أن اللبن الرايب يحتوى على بكتيريا "البروبيوتيك" وهى من البكتريا النافعة للجهاز الهضمى، تساعد على تحسين الهضم والتخلص من الانتفاخات وتطهر المعدة من الفضلات وتطرد الغازات ويخفف أعراض القولون العصبى.
 
وأشارت إلى أن اللبن الرايب يقضى على الرائحة الكريهة فى الحلق والفم التى تسببها بعض أنواع البكتيريا، كما يحتوى على الفيتامينات الهامة وهى: (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ، ك).
 
وتابعت أن اللبن الرايب يحتوى على الكالسيوم الذى يحفز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون دهون جديدة ويقوى العظام ويمنع هشاشتها، ويعمل على إدرار البول ويخفف الإسهال ويمنع تكون حصوات الكلى ويمنع تكون السموم فى الجسم.
 
وأضافت أنه يقى من سرطان القولون لأنه يقوى جهاز المناعة ويخفض نسبة الكوليسترول الضار فى الجسم، كما أنه يخفض ضغط الدم بسبب البروتين الموجود فيه، لذا فهو مفيد لمرضى ضغط الدم المرتفع.
 
وتابعت أن من فوائد اللبن الرايب أنه يمنع ظهور الشيخوخة المبكرة والتجاعيد وبسبب قيمته العالية فهو أنسب طعام لكبار السن والأطفال، لاحتوائه على الكالسيوم والبروتين والمياه والدهون والكربوهيدارت والحديد والبوتاسيوم والزنك وحمض الفوليك والفوسفور وفيتامين أ و ب 12 و ب 6 التي يحتاجها جسم الأطفال فيعمل كمكمل غذائي و يخلص الطفل من الغازات والإنتفاخ.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

حرائق الغابات عرض مستمر فى اليونان

حرائق الغابات عرض مستمر فى اليونان الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:00 ص

الأكثر قراءة

اعترافات المتهم بقتل زميله داخل مطعم فى كرداسة

غدًا.. انتهاء ماراثون امتحانات الثانوية العامة 2025

للأزواج.. إجراء بمحكمة الأسرة لو زوجتك طالبتك بنفقات غير مستحقة

رجلان غيرا نظرة توم هانكس للحياة.. اعرف القصة بمناسبة عيد ميلاده

جواو بيدرو يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة فلوميننسى ضد تشيلسى


هدوء ما قبل الإعلان.. آخر تطورات نتيجة الدبلومات الفنية 2025

وائل القبانى يعتذر لأيمن الرمادى على الهواء عن تصريحاته بأحد البرامج

الزمالك يكرم الجهاز المعاون لأيمن الرمادى وطبيب الفريق

كيف أنقذت مصر نفسها من كارثة بيولوجية بعد إحباط تهريب 300 كائن حى نادر فى مطار القاهرة؟.. الأنواع المضبوطة شديدة الخطورة وتنشر أمراض وفيروسات وبكتيريا غريبة لا نملك أمصال لها.. وتسبب خسائر فى الثروة الحيوانية

السجن 10 سنوات لـ7 متهمين بدفن شاب حيا داخل ماسورة مياه فى المحلة


فلومينينسي ضد تشيلسي.. التشكيل الرسمي لنصف نهائي كأس العالم للاندية

بطل من الحماية المدنية.. يصر على عدم النزول من السلم حتى إخماد حريق سنترال رمسيس

رئيس وزراء قطر: توجه لزيادة الاستثمارات القطرية فى مصر

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

سفير فرنسا بالقاهرة: محادثات متقدمة لعقد مؤتمر أممى لتنفيذ حل الدولتين فى سبتمبر.. الفلسطينيون يعيشون بين خيار الموت جوعاً أو المخاطرة بحياتهم من أجل قطعة خبز.. وماكرون مصمم على الاعتراف بالدولة الفلسطينية

رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

بورسعيد تختتم فعاليات المهرجان القومى للمسرح ضمن جولاته بالمحافظات

جو هيل يكشف تفاصيل مثيرة عن أحداث فيلم The Black Phone2 قبل طرحه

إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى