هل اللبن الرايب مفيد مع الدايت؟
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الإثنين، 23 يوليو 2018 02:00 م
اللبن الرايب من مشتقات الحليب وله فوائد كبيرة ولكن إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً، هل اللبن الرايب مفيد مع الدايت أم لا وهل يزيد أم ينقص وزنك، هذا ما سنتعرف عليه فى السطور التالية.
قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية والسمنة والنحافة، لـ"اليوم السابع"، إن اللبن الرايب له فوائد عديدة للجسم وكذلك فهو مفيد أثناء الرجيم، حيث يساعد على التخلص من دهون البطن "الكرش"، التى يعانى منها كثير من الناس، مضيفة أن سعراته الحرارية قليلة.
وأوضحت أن اللبن الرايب يحتوى على بكتيريا "البروبيوتيك" وهى من البكتريا النافعة للجهاز الهضمى، تساعد على تحسين الهضم والتخلص من الانتفاخات وتطهر المعدة من الفضلات وتطرد الغازات ويخفف أعراض القولون العصبى.
وأشارت إلى أن اللبن الرايب يقضى على الرائحة الكريهة فى الحلق والفم التى تسببها بعض أنواع البكتيريا، كما يحتوى على الفيتامينات الهامة وهى: (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ، ك).
وتابعت أن اللبن الرايب يحتوى على الكالسيوم الذى يحفز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون دهون جديدة ويقوى العظام ويمنع هشاشتها، ويعمل على إدرار البول ويخفف الإسهال ويمنع تكون حصوات الكلى ويمنع تكون السموم فى الجسم.
وأضافت أنه يقى من سرطان القولون لأنه يقوى جهاز المناعة ويخفض نسبة الكوليسترول الضار فى الجسم، كما أنه يخفض ضغط الدم بسبب البروتين الموجود فيه، لذا فهو مفيد لمرضى ضغط الدم المرتفع.
وتابعت أن من فوائد اللبن الرايب أنه يمنع ظهور الشيخوخة المبكرة والتجاعيد وبسبب قيمته العالية فهو أنسب طعام لكبار السن والأطفال، لاحتوائه على الكالسيوم والبروتين والمياه والدهون والكربوهيدارت والحديد والبوتاسيوم والزنك وحمض الفوليك والفوسفور وفيتامين أ و ب 12 و ب 6 التي يحتاجها جسم الأطفال فيعمل كمكمل غذائي و يخلص الطفل من الغازات والإنتفاخ.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
علاج الحموضة بـوصفات منزلية أهمها اللبن والقرفة الإثنين، 23 يوليو 2018 03:00 ص
دلع جسمك بـ"اللبن الحليب".. وشوف تأثيره على صحتك وبشرتك السبت، 21 يوليو 2018 04:00 م
حافظ على بشرتك وعالجها من الحروق ..بـ"العسل والشاى واللبن" الخميس، 19 يوليو 2018 07:00 م
Trending Plus
رجلان غيرا نظرة توم هانكس للحياة.. اعرف القصة بمناسبة عيد ميلاده الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأربعاء 9 يوليو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:00 ص
إزاى تفتح صفحة جديدة بعد تجربة صعبة؟.. 4 خطوات تساعدك الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:00 ص
دراسة حديثة تربط جرثومة المعدة بالسرطان.. ما طرق الوقاية والعلاج الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:00 ص
حرائق الغابات عرض مستمر فى اليونان الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:00 ص
هذا ما تبقى من سنترال رمسيس بعد إخماد النيران فى المبنى.. فيديو الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:00 ص
قائمة الأجانب تهدد مفاوضات الأهلى الجديدة.. فيديو الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:00 ص
نائب وزير التربية والتعليم: تنسيق منفصل للثانوية العامة والبكالوريا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:48 م
الإسكان توضح تفاصيل طرح سكن لكل المصريين 7.. و34 ألف شقة لسكن لكل المصريين 5 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:01 م
السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:14 م
ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:59 م
رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:21 م
سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:41 م
رئيس اتحاد البنوك: مد العمل ببعض الفروع للخامسة مساء وعودة خدمات ATM تدريجيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:35 م
إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:43 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:03 م
بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:14 م
بعد انقطاع الخدمة.. خطوات بسيطة لاستعادة سرعة الإنترنت فى منزلك بعد عودته الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:00 م
إصابة 4 أشخاص إثر تصادم تروسيكل وسيارة بطريق "القنطرة - العريش" بالإسماعيلية الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:06 ص
مدرب الزمالك السابق: يجب أن نمنح جون إدوارد الثقة الكاملة الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:37 ص
اعترافات المتهم بقتل زميله داخل مطعم فى كرداسة
غدًا.. انتهاء ماراثون امتحانات الثانوية العامة 2025
للأزواج.. إجراء بمحكمة الأسرة لو زوجتك طالبتك بنفقات غير مستحقة
رجلان غيرا نظرة توم هانكس للحياة.. اعرف القصة بمناسبة عيد ميلاده
جواو بيدرو يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة فلوميننسى ضد تشيلسى
هدوء ما قبل الإعلان.. آخر تطورات نتيجة الدبلومات الفنية 2025
وائل القبانى يعتذر لأيمن الرمادى على الهواء عن تصريحاته بأحد البرامج
الزمالك يكرم الجهاز المعاون لأيمن الرمادى وطبيب الفريق
كيف أنقذت مصر نفسها من كارثة بيولوجية بعد إحباط تهريب 300 كائن حى نادر فى مطار القاهرة؟.. الأنواع المضبوطة شديدة الخطورة وتنشر أمراض وفيروسات وبكتيريا غريبة لا نملك أمصال لها.. وتسبب خسائر فى الثروة الحيوانية
السجن 10 سنوات لـ7 متهمين بدفن شاب حيا داخل ماسورة مياه فى المحلة
فلومينينسي ضد تشيلسي.. التشكيل الرسمي لنصف نهائي كأس العالم للاندية
بطل من الحماية المدنية.. يصر على عدم النزول من السلم حتى إخماد حريق سنترال رمسيس
رئيس وزراء قطر: توجه لزيادة الاستثمارات القطرية فى مصر
ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا
سفير فرنسا بالقاهرة: محادثات متقدمة لعقد مؤتمر أممى لتنفيذ حل الدولتين فى سبتمبر.. الفلسطينيون يعيشون بين خيار الموت جوعاً أو المخاطرة بحياتهم من أجل قطعة خبز.. وماكرون مصمم على الاعتراف بالدولة الفلسطينية
رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات
سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025
بورسعيد تختتم فعاليات المهرجان القومى للمسرح ضمن جولاته بالمحافظات
جو هيل يكشف تفاصيل مثيرة عن أحداث فيلم The Black Phone2 قبل طرحه
إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا
موعد نهائى كأس العالم للأندية 2025 بعد تأهل تشيلسى على حساب فلوميننسى الأربعاء، 09 يوليو 2025 03:10 ص
محمد صلاح ضمن نجوم تستحق المتابعة في أوروبا قبل إنطلاق الدوري الإنجليزي الأربعاء، 09 يوليو 2025 03:00 ص
غدًا.. انتهاء ماراثون امتحانات الثانوية العامة 2025 الأربعاء، 09 يوليو 2025 03:00 ص
ماريسكا: التأهل لنهائى مونديال الأندية إنجاز كبير.. وهدفنا التتويج باللقب الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:41 ص
لو ناوى تنزل الصعيد.. اعرف مواعيد القطارات اليوم الأربعاء 9-7-2025 الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:30 ص
مدرب فلوميننسى بعد السقوط ضد تشيلسى: نغادر مونديال الأندية مرفوعى الرأس الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:09 ص
مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 9-7-2025 والقنوات الناقلة الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:00 ص
ترامب يعلن حضور نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:17 ص
ريال مدريد يطير إلى نيويورك استعدادا لخوض قمة باريس سان جيرمان.. صور الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:01 ص
ملخص وأهداف مباراة فلومينينسى ضد تشيلسى فى نصف نهائى كأس العالم للأندية الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 ص
مراجعة شاملة فى الإحصاء لطلاب الثانوية العامة استعدادًا لآخر امتحان الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 ص
