الحمص مش بس تسالى.. يحسن مزاجك ويضبط سكر الدم ويعالج سقوط الشعر
كتبت فاطمة خليل
الثلاثاء، 24 يوليو 2018 06:00 ص
الحمص من البقوليات الهامة والغنية بالفيتامينات وله فوائد وقيمة صحية عالية، كما أنه له فوائد أثناء عمل دايت أو اتباع نظام غذائى، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الحمص للجسم وأثناء الرجيم.
قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية والسمنة والنحافة، لـ"اليوم السابع"، أن الحمص يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، لذا فهو يقلل من كمية الطعام التى تتناولها على مدار اليوم، كما أن سعراته الحرارية قليلة.
وأشارت إلى أن الحمص يحتوى على نسبة عالية من الألياف، والمعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية المفيدة للجسم، ويعالج الإمساك بسبب كمية الألياف الموجودة به.
وأوضحت أنه يضبط مستوى سكر الدم، لاحتواءه على النشويات المعقدة التى تستغرق وقتاً طويلاً لامتصاصها، وكذلك يحتوى على البروتين النباتى الذى يجدد الأنسجة ويعمل على بناء العظام والعضلات.
وتابعت أن الأحماض الأمينية التى يحتوى عليها الحمص تحسن الحالة المزاجية وتساعد على النوم الصحى، مضيفة أنه يحسن الهضم وينظم حركة الأمعاء، كما أن يساعد على شد البشرة وحمايتها من التجاعيد ويقلل تساقط الشعر.
وعن فوائده للحوامل قالت الدمرداش أن الحمص وجبة صحية مفيدة وغنية للمرأة الحامل لأنه يمنح الجنين كل الفوائد الصحية ولكن يجب تناوله بحذر بدون إسراف، لأن بعض أنواعه إذا تم تناولها بكميات كبيرة قد تسبب الانقباضات.
وأضافت أن الحمص يقى من الإصابة بالسرطان والأمراض، لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة.
وأشارت إلى أن الحمص يحتوى على الأوميجا 3 ويخفض الكوليسترول الضار ويحمى من أمراض القلب والشرايين، وينشط عمل المخ.
طعم ومفيد وعلى أد الإيد.. كوباية حمص الشام تحميك من أخطر 10 أمراض الإثنين، 25 أبريل 2016 07:41 م
Trending Plus
محافظ القاهرة يعتمد تنسيق القبول بالثانوى العام بحد أدنى 230 درجة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:29 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 31 الإثنين، 30 يونيو 2025 03:22 م
كيف يدير الأهلي ملف احتراف وسام أبو علي بعد فوضى العروض؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 03:20 م
الصحة العالمية: الوحدة تتسبب في قتل شخص كل 10 دقائق حول العالم الإثنين، 30 يونيو 2025 03:07 م
قانون التعليم الجديد.. مد خدمة أعضاء هيئة التعليم بعد بلوغهم سن المعاش الإثنين، 30 يونيو 2025 02:58 م
تجديد حبس مالك السيارة النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى بالمنوفية الإثنين، 30 يونيو 2025 02:08 م
رئيس النواب يكلف الحكومة بتقديم بيان عن المستأجرين الأصليين للإيجار القديم الإثنين، 30 يونيو 2025 02:04 م
ساقع ولا سخن.. أى المشربات أفضل للترطيب في حر الصيف الإثنين، 30 يونيو 2025 02:00 م
انفجار ناقلة نفط تحمل مليون برميل قبالة سواحل ليبيا الإثنين، 30 يونيو 2025 01:38 م
الأهلي يضع 3 سيناريوهات للخروج الآمن من أزمة رحيل وسام أبو علي الإثنين، 30 يونيو 2025 01:12 م
نائب رئيس الوزراء: كل المقيمين على أرض مصر يتمتعون بجميع الخدمات الصحية الإثنين، 30 يونيو 2025 01:17 م
هبوط عالمى فى سعر الذهب اليوم وعيار 21 يخالف ويرتفع الإثنين، 30 يونيو 2025 01:03 م
تفاصيل التعاقد مع يانك فيريرا والجهاز المعاون يضم 5 مساعدين أجانب
تعرف على البلجيكى يانيك فيريرا المدير الفنى الجديد للزمالك
البلجيكى يانيك فيريرا مديرًا فنيًا للزمالك والإعلان خلال ساعات
الإفراج عن 1027 من نزلاء مراكز الإصلاح بمناسبة ذكرى ثورة 30 يونيو.. فيديو
اللجنة الفنية باتحاد الكرة تحتفل بعيد ميلاد حسن شحاتة.. صور
مصدر بالزمالك: الإعلان عن المدرب الجديد خلال ساعات
محافظ القاهرة يعتمد تنسيق القبول بالثانوى العام بحد أدنى 230 درجة
حزن يخيم على تونس.. 20 غواصًا يبحثون عن الطفلة مريم فى قاع البحر
إقبال على شواطئ ومصايف مطروح والساحل الشمالي.. توقعات بتزايد الإقبال عقب امتحانات الثانوية العامة.. ارتفاع الحجوزات خلال شهري يوليو وأغسطس المقبلين بالفنادق والمنتجعات والوحدات المصيفية.. صور
انفجار ناقلة نفط تحمل مليون برميل قبالة سواحل ليبيا
الأهلي يضع 3 سيناريوهات للخروج الآمن من أزمة رحيل وسام أبو علي
أخبار مصر.. الرئيس السيسى للمصريين: أشعر بكم وتخفيف الأعباء عن كاهلكم أولوية
تصنيف الاسكواش.. نوران جوهر ومصطفى عسل يختتمان الموسم فى الصدارة
مملكة الحرير الحلقة 1.. مقتل الملك نور الدين على يد شقيقه وهروب ابنيه
الرئيس السيسى يستقبل حفتر ويؤكد: استقرار ليبيا جزء لا يتجزأ من أمن مصر القومى
الصحة العالمية: يوجد فى مصر 10 ملايين لاجئ ومهاجر 70% منهم سودانيون
فاينانشيال تايمز: المتحف المصرى الكبير مقصد سياحى مذهل يلبى رغبات الزوار
الولايات المتحدة تكمل عقد المتأهلين إلى نصف نهائى الكأس الذهبية.. فيديو
عيد ميلاد مايك تايسون.. قصة اعتناقه الإسلام ولماذا أطلق على نفسه "مالك"
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل مسابقة لتعيين 14031 معلم مساعد لغة عربية الإثنين، 30 يونيو 2025 06:49 م
العفو الرئاسي يرسم الفرحة.. 1027 نزيلاً يعودون لحضن أسرهم في ذكرى ثورة 30 يونيو.. دموع وسجود على الأرض وزغاريد.. المفرج عنهم: شكرا للرئيس السيسي جمع شملنا بأسرنا.. وتلقينا معاملة كريمة خلف الأسوار.. فيديو الإثنين، 30 يونيو 2025 06:30 م
30 يونيو ساعات الخلاص.. ملخص جرائم سنة كاملة من حكم الإخوان الإرهابية الإثنين، 30 يونيو 2025 06:26 م
المحكمة الإسرائيلية تستدعى ابن نتنياهو لحصوله على جواز سفر دبلوماسى دون حق الإثنين، 30 يونيو 2025 06:17 م
أخبار مصر.. الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 م
تفاصيل انتهاء مدة التقدم للصف الأول الابتدائى لعام الدراسى 2026.. فيديو الإثنين، 30 يونيو 2025 05:56 م
البلجيكى يانيك فيريرا مديرًا فنيًا للزمالك والإعلان خلال ساعات الإثنين، 30 يونيو 2025 05:39 م
الإفراج عن 1027 من نزلاء مراكز الإصلاح بمناسبة ذكرى ثورة 30 يونيو.. فيديو الإثنين، 30 يونيو 2025 05:23 م
موعد مباراة مان سيتي ضد الهلال فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 م
محافظ المنوفية يقدم العزاء لوالد سائق حادث الطريق الإقليمى بمنزله.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 04:49 م
النيابة العامة تتيح 3 خدمات إلكترونية لقضايا الأسرة المقيدة قبل 2023 الإثنين، 30 يونيو 2025 04:32 م
