اعرفى أصول العناية بالجسم خلال الصيف.. فى 7 خطوات

فتاة فى الصيف
فتاة فى الصيف
كتبت سارة درويش
مع تغير الفصول تحتاجى إلى تغيير عاداتك اليومية وروتين العناية بالجسم الخاص بك، ومع اشتداد الحرارة والدخول فى فصل الصيف تحتاجى إلى روتين مختلف فى العناية بالجسم يحافظ على ترطيبه ونعومته وصحته العامة كذلك. ووفقًا لموقع "beautyhealthtips" الأمريكى هناك 7 خطوات يمكنها أن تحافظ على جمال جسدك خلال الصيف وتحميه من أى ضرر يمكن أن تسببه الحرارة الزائدة.

ترطيب البشرة كلمة السر فى العناية بالجسم صيفًا

الكثير من الفتيات تهتم بترطيب جسدها فى الشتاء أكثر من الصيف، ولكن فى كل الأوقات الترطيب هو أساس العناية بالجسم فقلة الترطيب تؤدى إلى جلد باهت مليء بالتجاعيد، لذلك احرصى دائمًا على ترطيب جسمك بمرطب صيفى ويفضل لو كان غير دهنى وقائم على أساس مائى.

الاستحمام مرتين فى اليوم 

فى فصل الصيف الاستحمام اليومى ضرورة فى روتين العناية بالجسم من أجل الجلد حيث يجنبك تراكم الجلد الميت والأتربة ويحميك من الطفح الجلدى والالتهابات بالإضافة إلى الرائحة الكريهة، ويفضل أن تحصلى على حمامين يوميًا لنقل مرة صباحًا ومرة أخرى مساءً.
 
استحمام
استحمام

استخدام شامبو عميق للشعر 

خلال فصل الصيف تتراكم الكثير من الأوساخ والعرق على فروة الرأس وخصلات الشعر لذلك يفضل استخدام شامبو التنظيف العميق لتجنب التهابات فروة الرأس.

شرب ما يكفى من السوائل

خلال الصيف؛ نتعرق أكثر ونفقد كمية أكبر من الماء خاصة مع بذل المزيد من المجهود، ولا يكفى الترطيب الظاهرى لتعويض الجلد والجسم عما يفقده من الماء، لذلك ينبغى أن تحرصى على شرب ما يكفى من السوائل سواء الماء أو العصائر على مدار اليوم، ولكن حاولى أن تتجنبى المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من الكافيين.

العناية بالقدمين 

لا يجب أن يخلو روتين العناية بالجسم فى الصيف من الاهتمام بالقدمين، خاصة أنه تتعرض أكثر للهواء والشمس فى الصيف نظرًا لاستخدام الأحذية المفتوحة لذلك لا تنسى تطبيق الكريم الواقى من الشمس على القدمين قبل الخروج بوقت كافِ لتتجنبى إصابة جلد القدمين بالجفاف مما قد يضطرك لاستخدام الكثير من المرطبات لأنها قد تؤدى إلى البثور، ولا تنسِ أن تنظفى قدميكِ بشكل عميق أثناء الاستحمام والحصول على باديكير مرة أو مرتين فى الأسبوع للحفاظ عليها جميلة وناعمة.
 
العناية بالجسم (4)
القدمين

تناول الطعام الصحى

تجنب تناول منتجات الألبان الزيتية والكريمة الكاملة خلال فصل الصيف، فهى ثقيلة على الجهاز الهضمى وعوضًا عن ذلك تناولى الكثير من السلطة والفاكهة. تناولى الكثير من الخضروات الورقية الطازجة والفاكهة الموسمية والسمك. وأكثرى من الأطعمة العالية فى الأحماض الدهنية "أوميجا 3" ومضادات الأكسدة.

اختارى ملابسك بذكاء 

أخيراً وليس آخرًا احرصى على اختيار ملابسك بذكاء ولا تختارى فقط الملابس الأنيقة وإنما أيضًا التى تحقق أكبر قدر من العناية بالجسم وتمنحه الراحة، فاحرصى على ارتداء ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة لأنها مريحة وتساعد جسمك على التنفس حتى لا تتعرقى كثيرًا وارتدى قبعات لتغطية وجهك من الأشعة فوق البنفسجية المباشرة إذا كنتِ تنوين قضاء وقت طويل فى الشمس، وكذلك ارتدى أكمام كاملة لتغطية ذراعيك إذا خرجتِ فى شمس الظهيرة.
ملابس فضفاضة
ملابس فضفاضة خفيفة

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

موعد مباراة الزمالك وبتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة

هل بدأ الغرور يتسلل إلى لامين يامال بعد موسم تاريخي؟

"تيك توكر" شهيرة تتهم صانع محتوى بالاعتداء عليها فى الطالبية

مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 20- 5 – 2025 والقنوات الناقلة

مفاوضات فى ضيافة الفاتيكان لإنهاء حرب أوكرانيا.. ميلونى تكشف التفاصيل


قرارات النيابة فى واقعة سرقة فيلا نوال الدجوى.. تعرف عليها

كيف استولى متهم على بيانات الدفع الإلكترونى الخاصة بالمواطنين؟

حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025 فى مصر

برايتون يهزم ليفربول 3-2 بمشاركة محمد صلاح فى الدورى الإنجليزى.. فيديو

برايتون ضد ليفربول.. ميتوما يدرك هدف التعادل بالدقيقة 69 فى مرمى الريدز


الزمالك: متمسكون بالسعيد ولا صحة لتجهيز ملف مشترك مع بيراميدز بالمحكمة الرياضية

نوال الدجوى.. ماذا قالت التحريات الأولية عن سرقة فيلا 6 أكتوبر ؟

الأرصاد تحذر: شبورة ورياح مثيرة للرمال والأتربة على هذه المناطق غدًا

الإدارة الأمريكية لـ"إسرائيل": أوقفوا الحرب على غزة وإلا سنتخلى عنكم

سعرها وصل مليون جنيه.. طرح لوحة سيارة مميزة رقمها "ع سـ ل 11" بالمزاد

الزمالك يفوز على الأهلى 67 - 59 فى نصف نهائى سوبر السلة ويؤجل حسم بطل الدورى

تأجيل الجولتين الأخيرتين بدورى المحترفين 72 ساعة

القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية

مطار الملك عبدالعزيز الدولى بجدة يستقبل أولى رحلات الحجاج القادمين من سوريا

الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى