صحتك فى وصفة.. كمادات الثلج والزيوت لعلاج آلام الرقبة

ألم الرقبة والفقرات من الأمور المزعجة التى يتعرض لها الكثيرون وتسبب لهم الضيق والألم الشديد، ما يلجأ المريض للعلاجات الكثيرة والأدوية والكريمات الموضعية لتخفيف الألم، ولكن يقدم "اليوم السابع" وصفة طبيعية لعلاج ألم الرقبة وفقًا لما ذكره موقع gethealthyu

الوصفة الأولى"كمادات الثلج"

كمادات الثلج تعمل على علاج الالتهابات والتشنجات العضلية، سواء عن طريق وضع الثلج فى قطعة قماش وتطبيقها على المنطقة المصابة، أو من خلال وضع الثلج فى علب بلاستيك ووضعها على مكان الألم.

الوصفة الثانية"التدليك"

عن طريق تدليك منطقة الرقبة والعضلات المحيطة بها  لتخفيف الألم والالتهاب والاحمرار.

الوصفة الثالثة "الوسادة المنخفضة"

استخدام الوسادة المنخفضة بدلاً من العالية اثناء النوم حيث إنها تساعد على تقليل الألم والحد من تقلص العضلات والرقبة.

الوصفة الرابعة "الهدوء النفسى"

الابتعاد عن الضغط النفسى والعصبى حيث إنها تزيد من تقلص العضلات وتزيد من حده الألم.

الوصفة الخامسة "الزيوت"

الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون واللوز والجرجير وغيرها من الزيوت الطبيعية تعمل على تهدئة الألم وعلاج تقلصات العضلات وذلك عن طريق تدليك المنطقة المصابة بالزيوت.