فى 3 خطوات بسيطة.. اعرف ازاى تعالج الشد العضلى

يفاجأ بعض الأشخاص بإصابتهم بشد عضلي يتسبب في ألم غير محتمل بالعضلة يحتاج لرد فعل سريع للتغلب على هذا الألم ويكون ذلك في أغلب الأوقات عند القيام بحركة مفاجئة أو حمل أوزان ثقيلة أو القيام بمجهود مبالغ فيه، في حين يصاب به البعض بدون أي حركة أو بذل أي مجهود.

ومن جانبه قال الدكتور ماهر القبلاوي،  أستاذ العلاج الطبيعى، ورئيس جمعية الشرق الأوسط للعلاج البديل، إن الشد العضلي هو قيام العضلة بمجهود يفوق قدرتها على استرجاع الاسترخاء الموجود فيها مثل أن يعمل الشخص بمجهود أكبر من الطبيعي فتصاب العضلة بألم شديد، أو يقوم بمجهود مفاجئ وهو المرحلة التي تسبق الجزع حيث يصاب بتقلص لم يصل لحد القطع.

وأكد الدكتور القبلاوي أن عند الشعور بالشد العضلي، يجب على الشخص المصاب القيام بالآتى :

- الاسترخاء والراحة مع إزالة أي ضغط على المنطقة المصابة كالملابس أو الحذاء.

- القيام بالعلاج الطبيعي المضاد للتقلص مثل استخدام قربة المياه الساخنة أو التعرض للأشعة الحمراء "ضوء الشمس".

- التدليك اليدوي الذي لا يصل مدته لأكثر من 5 مل.