"لا يحرمها من البيتزا أو النوتيلا".. اعرفى أسرار رجيم ملكة الكيرفى آشلى جراهام

العارضة الأمريكية آشلى جراهام
العارضة الأمريكية آشلى جراهام
كتبت سارة درويش
تشتهر عارضة "البلس سايز" الأمريكية آشلى جراهام بأنها "ملكة النظرة الإيجابية للجسم"، وعلى الرغم من أنها لا تتبع نظام رجيم خاص يقوم على الحرمان من بعض الأكلات أو المشروبات، لكنها تفضل الأكل الصحى وتتبع نظامًا غذائيًا يحافظ على صحتها. وإذا كنتِ ممن يفضلن الاستمتاع بجسم "كيرفى" ولكنه فى الوقت نفسه جميل ومتناسق يمكنك التعرف على رجيم آشلى جراهام الذى كشفه موقع "healthyceleb" لصحة النجوم.
 

العصير الأخضر كلمة السر فى رجيم آشلى جراهام

تفضل جراهام العصير الأخضر لمنحها ما يحتاجه جسدها من السوائل والترطيب والكثير من الغذاء أيضًا، وكشفت فى مقابلة صحفية سابقة أن الكوكتيل المفضل لها هو عصير مكون من اللفت والليمون والزنجبيل والبنجر والتفاح والبقدونس.
 
تشارك جماهيرها صورة العصير الأخضر
تشارك جماهيرها صورة العصير الأخضر
 

نادرًا ما تتناول اللحم فى الغداء 

كشفت آشلى جراهام أنها تتجنب تناول اللحم فى الغداء وتفضل أن تتكون وجبة الغداء الخاصة بها من السلطة الخضراء، لا سيما التى تحتوى على الكينوا والجزر والطماطم والأفوكادو، وهى أيضًا من محبى تناول أطباق الأرز البنى مع الخضار والطحينة.
 

الخضراوات فى العشاء 

تشمل وجبات العشاء المفضلة لديها أيضًا تناول البطاطا الحلوة والخضراوات الحلوة المقلية بزيت الزيتون أو الدجاج مع البروكلى، كما تحب أن تتناول الجرجير وسمك السلمون المخبوز.
 
تتناول طبق خضروات
تتناول طبق خضروات
 

الفواكه والشوكولاتة الداكنة للسناكس

تحب جراهام أن تتناول بين الوجبات الفواكه خاصة التفاح والموز، حيث تفضل الفواكه التى يسهل حملها والتنقل بها طوال الوقت، كما تتناول الشوكولاتة الداكنة بعد الظهيرة عندما تشعر أن طاقتها قلت.
 

تفضل النظام الغذائى المتوازن 

لا تفضل جراهام اتباع رجيم يقوم على الحرمان من أطعمة بعينها وإنما تحب أن تتناول طعامًا متوازنًا يحتوى على جميع العناصر الغذائية ويتمتع بالكثير من المرونة، وتسمح لنفسها من وقت لآخر بالحصول على البيتزا أو النوتيلا.
 
تتناول البيتزا
تتناول البيتزا

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

جامكو راسبادوري: الانتقال إلى أتلتيكو مدريد حلم

اللى منى مزعلنى.. المتهمون بسرقة شقة المطرب أحمد شيبة أقاربه

الموسيقار العراقى يوسف عباس يكتب: بتول عرفة وأسلوبها الإبداعى البعيد عن التقليدية

مي كساب: أستعد لطرح ألبوم جديد بـ 10 أغنيات

الداخلية تضبط راقصة لنشرها فيديوهات خادشة للحياء (فيديو)


5 آلاف دولار و800 ألف جنيه.. مسروقات شقة أحمد شيبة فى إسكندرية.. إنفوجراف

الأهلى يكتسح القادسية 5-1 ويتأهل للقاء النصر فى نهائى السوبر السعودى

أحمد إسماعيل يشكو الزمالك للاتحاد الدولى للسلة

سرقة شقة المطرب أحمد شيبة فى بيانكى.. وأمن الإسكندرية يضبط المتهمين

"الحج والعمرة" تطلق خدمة "نسك عمرة" لتمكين المعتمرين من خارج السعودية من التقديم المباشر


قبلة محمد صلاح وأليسيا ليست الأولى بين نجم ونجمة الدورى الإنجليزى.. فيديو

رويترز: 58% من الأمريكيين يؤيدون الاعتراف بدولة فلسطين

301 مليون شكراً لقراء "اليوم السابع".. ثقة غالية ووعد بصحافة متجددة

نتيحة تقليل الاغتراب.. مكتب التنسيق يعلن الانتهاء من أعمال المرحلة وفرز الرغبات

إعدام قاتل شيماء جمال.. القصة كاملة من جريمة بشعة لقصاص عادل بالإعدام شنقًا

إدارة ترامب توقع اتفاقات مع بلدين جديدين لترحيل المهاجرين

جيش الاحتلال يعتزم استدعاء 60 ألف جندى احتياط استعدادا لهجوم غزة

محافظ القاهرة يقرر النزول بالحد الأدنى لتنسيق القبول بالثانوى العام

محافظ القاهرة يعتمد نتيجة امتحانات الدور الثانى للشهادة الإعدادية

حسام حسن يتابع المصابين لحسم مصيرهم أمام إثيوبيا وبوركينا فاسو

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى