س وج .. كل ماتريد معرفته عن أسباب وأعراض "شلل النوم"

قد يشعر البعض أثناء النوم بعدم القدرة على التحرك بسلاسة، وهذا ما يسمى بـ"شلل النوم"، والذى نتعرف عليه فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " webmd ".

ما هو شلل النوم؟

شلل النوم هو عدم إمكانية الإنسان من الحركة أو التحدث لبضع ثوانٍ أو دقائق، و قد يشعر البعض بالإحساس بالاختناق.

أسباب  شلل النوم؟

يعانى أربعة من كل 10 أشخاص من شلل النوم، وغالباً ما يحدث في سنوات المراهقة، لكن عموماً يمكن أن تحدث فى أى عمر، والعوامل المسببة لشلل النوم، هى :

- قلة النوم.

- تغير موعد النوم.

- التوتر أو الاضطراب ثنائي القطب.

- النوم على الظهر.

- الأثار الجانبية لبعض الأدوية .

- تعاطي المخدرات.

كيف يتم تشخيص شلل النوم؟

إذا وجدت نفسك غير قادر على الحركة أو التحدث لبضع ثوانٍ أو دقائق أثناء النوم أو عند الاستيقاظ ، فمن المحتمل أن تكون قد تعانى من شلل النوم المتكرر، الأمر الذى يستدعى الذهاب إلى الطبيب للتحدث حول هذه الأعراض، وقد يسأل الطبيب بعض الأسئلة مثل :

-وصف الأعراض  التى تشعر بها أثناء النوم.

- عرض تاريخك الصحى، بما في ذلك اضطرابات النوم وهل كان أحد من أفراد العائلة يعانى من هذه الأعراض.

 ماهو علاج شلل النوم؟

معظم الأشخاص لا يحتاجون إلى علاج لشلل النوم،  ولكن قد يشمل العلاج، ما يلي:

- تحسين عادات النوم، مثل التأكد من النوم لمدة 8 ساعات يومياً .

- استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب .

- تنظيم دورات النوم.

- علاج أي مشاكل صحية عقلية قد تسهم في شلل النوم.

- علاج أي اضطرابات النوم الأخرى ، مثل تشنجات الساق.