صحتك فى وصفة.. الريحان والمكسرات للوقاية من فقدان الذاكرة

فقدان الذاكرة من أول علامات مرض الزهايمر، ويمكن الوقاية من فقدان الذاكرة والزهايمر بتناول بعض الأطعمة، ومن خلال "صحتك فى وصفة" نقدم كيفية استخدام أوراق الريحان والمكسرات للوقاية من فقدان الذاكرة، بحسب موقع "Step to health".

فقدان الذاكرة

وصفة الريحان :
 

أوراق الريحان لها خصائص مهدئة وهو علاج طبيعى للإجهاد، حيث تحتوى الأوراق على مادة "الأدابتوجينس" التى تساعد على تحسين الأداء العقلى والجسدى.

المقادير:
 

ملعقة صغيرة من الريحان (5 جرام)

نصف كوب ماء (125 مللى)

طريقة وصفة الريحان:
 

أغلى الماء ثم أضف الريحان وأتركه على النار لمدة 3 دقائق.أخرج الإناء من النار وأتركه لمدة 5 دقائق حتى يبرد.أشرب نصف كوب من هذا الخليط بعد كل وجبة.

المكسرات

وصفة المكسرات:
 

الزيوت الطبيعية الموجودة فى المكسرات لها خصائص مضادة للالتهابات وتحافظ على صحة عقلك وتكافح فقدان الذاكرة.

المقادير:
 

اللوز (50 جرام)

المشمش (30 جرام)

المكادميا ( 50 جرام)

الجوز (20 جرام)

طريقة وصفة المكسرات:
 

اخلط جميع المكونات معاً فى وعاء وتناولها يومياً للحفاظ على صحة عقلك والوقاية من فقدان الذاكرة.