لتحقيق حلم الأمومة ... احذرى التوتر والعصبية الزائدة

قال الدكتور "هشام الشاعر" أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب جامعة القاهرة ، في حالة التوتر والضغط العصبى يفرز الجسم بعض الهرمونات يطلق عليها هرمونات التوتر ومن ضمنها هرمون ال" cortisol" او المعروف باسم هرمون الكورتيزون.

وأشار الباحثون إلى أن هذا الهرمون يساعد على حدوث اضطراب في هرمونات الجسم كلها ومن ضمنها تلك المسئولة عن الدورة الشهرية، وبالتالي يحدث اضطراب في مواعيد الدورة ويتأخر الإنجاب.

ويؤكد دكتور " هشام الشاعر " أن التوتر النفسي يؤثر سلبا على استجابة الجسم للأدوية و العلاج و خصوصا الأدوية التي تساعد على تحسن القدرة الإنجابية ويقدم  مجموعة من النصائح للتغلب على التوتر و التخلص من الضغط، وتشمل:

1- ضبط مواعيد النوم والالتزام بعدد ساعات كافيه في الليل.

2- المحافظة على لعب الرياضة بشكل منتظم ، حيث تساعد على تجديد الدورة الدموية و يجعل الجسم في حالة نشاط مستمر.

3- شرب الكثير من المياه، حيث تساعد في طرد السموم في صورة العرق و البول و يجعل الجسم و خاصة الجلد في حالة تجدد مستمر.

4- تجنب الإكثار من شرب الشاي و القهوه و المشروبات الغازية.

5- التخلص من العادات السيئة مثل التفكير الزائد و السهر فترات طويلة و التدخين و شرب المشروبات الكحولية.