ريمون ميشيل يكتب : سيطر على غضبك تقل اخطاءك

شخص غاضب - أرشيفية
شخص غاضب - أرشيفية
جميعنا نتعرض يومياً للعديد من الضغوط والمشاكل التى قد تؤثر على جودة حياتنا ، ولكن تختلف استجابة كلا منا لتلك الضغوط ، فالبعض سريع التأثر تثار أعصابه وتضطرب مشاعره لأقل موقف وهناك مِن الناس من يتحلى بضبط النفس والتحكم فى انفعاله بطريقة سليمة .
 
قد يغضب البعض لأتفه الأسباب وذلك فى وجهة نظرى يرجع لأمرين أولهم هو عدم الوعى الكامل  بالحلول والبدائل المناسبة لإدارة الموقف أو كيفية إدارة غضبه بطريقه سليمة وثانياً لغياب المعرفة الكافية بما يفعله الغضب وأضراره المدمرة على أجسادنا ونفوسنا.
 
الغضب يؤثر بطريقه مباشرة على عضلة القلب مما يؤدى إلى زيادة الاحتمال للإصابة بالأزمات القلبية ، الجلطات ، السكته الدماغية ، ويؤدى الغضب إلى ارتفاع ضغط الدم وربما قد يصل إلى الإصابة بالعمى ، يضعف المناعة والمزيد من الامراض العضوية الأخرى. كما وإنه يضعف علاقاتك الاجتماعية ويمنعك عن إيجاد الحل المناسب والسليم فعقولنا تتوقف عندما يبدأ الغضب بالعمل .
 
ليست المشكلة فى أننا نغضب ولكن تكمن خطورة الغضب فى الطريقة الخطأ التى نتعامل بها معه، يخبرنا الحكيم إن بطىء الغضب كثير الفهم وقد ميزه عن الشخص القوى فالانتصار الأعظم هو أن تستطيع أن تتحكم فى أعصابك كما يخبرنا أيضاً بأن لا نسرع بأرواحنا إلى الغضب وذلك لأن الغضب يستقر فى حضن الجهال والجاهل هنا هو من لا يستطيع أن ينتصر على نفسه . 
 
يجب أن تتيقن ان الغضب لا يُجدى بأى نفع عندما يلاحقه العديد من القرارات العشوائية والتى تأتى بالمزيد من الندم وتعمل على تفاقم المشكلة ، فيجب أن تدرك إنك أنت المسئول عن مشاعرك وليس أفعال الآخرين ، وإليك الآن العديد من الحلول البسيطة للخروج من حالة الغضب:
أولاً يجب عليك أن تبتعد عن مصدر الغضب، انسحب فوراً لكى لا يؤدى وجودك إلى المزيد منه.
 
قم بعمل بعض تدريبات التنفس العميق بعد أن تغمض عينيك وتركز فقط قى تنفسك.
 
بعد أن يمر الموقف بسلام وبدون أخطاء قد تندم على فعلها لاحقاً عليك بالتفكير بطريقه أكثر نضجاً للبحث عن مصادر راحتك الحقيقية . حاول أن لا تختلط كثيراً بمن هم مصدر للسلبية والإحباط قدر الإمكان ، على أن تركز طاقتك فى انتقاء من هم أكثر نشاطاً وحيوية وإقبالاً على الحياة للحد من التعرض لمزيد من مشاعر الغضب لاحقاً .
 
درب نفسك على ذلك وسوف تصل قريباً إلى ما تريد ، فقط تذكر إنه كلما غضبت كلما ازدادت أخطاءك لأن القوى حقاً هو من يستطيع أن يملك نفسه بينما تدفعه أعصابه الثائرة إلى التلفظ بما لا يجب أن يقال .
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس

الرئيس السيسى يلتقى المدير العام لهيئة الدولة للطاقة النووية "روسأتوم" الروسية.. متحدث الرئاسة: اللقاء يأتي فى إطار زيارة "ليخاتشوف" للتوقيع على اتفاق تكميلي بين مصر وروسيا بشأن بناء المحطة النووية ونظم الحماية

الكرملين "مصدوم" من انتحار وزير النقل الروسى بعد إقالته

النيابة العامة تعلن إجراءات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس وصولًا لأسبابه

تصعيد محتمل فى كردفان.. الجيش السودانى يستعيد منطقتين من يد "الدعم السريع"


الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات

مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم

وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق

القدر يمنع جوتا من تحقيق حلم العودة إلى بورتو

بينيا يطرق أبواب الرحيل عن برشلونة بعد ضم جارسيا وتجديد عقد تشيزنى


الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف

المرور تحرر 69 ألف مخالفة أبرزها تجاوز سرعة خلال 24 ساعة

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع

النيابة تصرح بدفن ضحايا حريق سنترال رمسيس

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل

بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى