لكبار السن.. 10 دقائق من المشى السريع يومياً تقلل فرص أمراض القلب 6 %

كبار السن
كبار السن
كتب بيتر إبراهيم

توصلت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون، أن المشى بسرعة لمدة 10 دقائق فى اليوم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى البالغين فى الستينيات من العمر.

ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، يقول الباحثون إن النشاط المعتدل إلى القوى قلل من المؤشرات الحيوية في الدم التى تسبب الالتهابات وجلطات الدم والكولسترول وكلها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويقول الفريق من جامعة بريستول ، أن المفتاح للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب - القاتل رقم واحد في كل بلد بما فى ذلك الولايات المتحدة - هو تحسين وظيفة الأوعية الدموية.

وبالنسبة للدراسة ، كان لدى الفريق أكثر من 1600 متطوع بريطاني تتراوح أعمارهم بين 60 و 64 عامًا يرتدون أجهزة استشعار لمعدل ضربات القلب وأجهزة استشعار الحركة لمدة خمسة أيام.

وأظهرت أجهزة الاستشعار للباحثين مقدار النشاط الخفيف الذي يقوم به المشاركون ، مثل المشي البطيء ، ومدى النشاط المعتدل أو الكثافة العالية بما فى ذلك الرقص ، أو قص العشب ، أو المشى السريع، ورأى الباحثون أنه مقابل كل 10 دقائق يتم إنفاقها فى النشاط المعتدل مثل المشى السريع، ينخفض فرص الإصابة بأمراض القلب بمعدل 6%.

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

جامكو راسبادوري: الانتقال إلى أتلتيكو مدريد حلم

اللى منى مزعلنى.. المتهمون بسرقة شقة المطرب أحمد شيبة أقاربه

الموسيقار العراقى يوسف عباس يكتب: بتول عرفة وأسلوبها الإبداعى البعيد عن التقليدية

مي كساب: أستعد لطرح ألبوم جديد بـ 10 أغنيات

الداخلية تضبط راقصة لنشرها فيديوهات خادشة للحياء (فيديو)


5 آلاف دولار و800 ألف جنيه.. مسروقات شقة أحمد شيبة فى إسكندرية.. إنفوجراف

الأهلى يكتسح القادسية 5-1 ويتأهل للقاء النصر فى نهائى السوبر السعودى

أحمد إسماعيل يشكو الزمالك للاتحاد الدولى للسلة

سرقة شقة المطرب أحمد شيبة فى بيانكى.. وأمن الإسكندرية يضبط المتهمين

"الحج والعمرة" تطلق خدمة "نسك عمرة" لتمكين المعتمرين من خارج السعودية من التقديم المباشر


قبلة محمد صلاح وأليسيا ليست الأولى بين نجم ونجمة الدورى الإنجليزى.. فيديو

رويترز: 58% من الأمريكيين يؤيدون الاعتراف بدولة فلسطين

301 مليون شكراً لقراء "اليوم السابع".. ثقة غالية ووعد بصحافة متجددة

نتيحة تقليل الاغتراب.. مكتب التنسيق يعلن الانتهاء من أعمال المرحلة وفرز الرغبات

إعدام قاتل شيماء جمال.. القصة كاملة من جريمة بشعة لقصاص عادل بالإعدام شنقًا

إدارة ترامب توقع اتفاقات مع بلدين جديدين لترحيل المهاجرين

جيش الاحتلال يعتزم استدعاء 60 ألف جندى احتياط استعدادا لهجوم غزة

محافظ القاهرة يقرر النزول بالحد الأدنى لتنسيق القبول بالثانوى العام

محافظ القاهرة يعتمد نتيجة امتحانات الدور الثانى للشهادة الإعدادية

حسام حسن يتابع المصابين لحسم مصيرهم أمام إثيوبيا وبوركينا فاسو

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى