دلع جسمك بالموز.. يحافظ على ضغط الدم وصحة القلب والجهاز الهضمى

يعتبر الموز من الفواكه الهامة لصحة الإنسان، وذلك لاحتوائها على عناصر غذائية هامة من فيتامينات ومعادن والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "ndtv".

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى

تحتوى ثمرة الموز على الألياف الغذائية  سواء القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان،  فالألياف القابلة للذوبان لديها ميل لإبطاء عملية الهضم مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة أطول، ولذلك يمكن تناولها مع وجبة الإفطار، كما يعتبر الموز من الفواكه سهلة الهضم، مما يقى من الإمساك والمشاكل الصحية الأخرى للجهاز الهضمى.

 

الحفاظ على صحة القلب

يساعد الموز فى الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتى تقلل من ارتفاع نسبة الكولسترول الضار فى الدم.

 

ضبط ضغط الدم

يحتوي الموز على نسبة منخفضة من الأملاح ونسبة عالية من البوتاسيوم ، وتساهم هذه الخصائص فى ضبط ضغط الدم.

 

علاج فقر الدم

يحتوى الموز على نسبة عالية من الحديد، مما يساعد فى علاج فقر الدم الناتج عن انخفاض اعداد خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين في الدم، وينتج عن ذلك بعض الأعراض مثل التعب وضيق في التنفس والشحوب البشرة .