7 قواعد للعناية بالبشرة للرجل.. "ضرورة مش رفاهية"

العناية بالبشرة ليست أمرًا ضروريًا بالنسبة للنساء فقط وإنما الرجال أيضًا من المهم أن يتبعوا روتينًا للعناية بالبشرة ليحافظوا على شباب بشرتهم وصحتها أيضًا.

ومن مجلة "Men's Health" نقدم لك دليل العناية بالبشرة للرجل:

الكريم الواقى من الشمس

تعد أشعة الشمس واحدة من أهم الأسباب الرئيسية وراء تقدم عمر البشرة وظهور التجاعيد، لذلك لا يعد تطبيق الكريم الواقى من الشمس رفاهية وإنما ضرورة خاصة إذا كان عملك يتطلب التعرض للشمس كثيرًا.

شرب الماء

يجب على الرجال شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يوميًا، لطرد السموم من جسمهم ولمنحهم بشرة رطبة ونضرة.

العناية بالبشرة

ترطيب البشرة

ترطيب البشرة ضرورى لتقليل الالتهاب وتقوية الطبقة العليا من الجلد ومساعدتها على تكوين حاجز ضد السموم التدخل الجسم، لذلك فإن الترطيب جزء مهم من روتين العناية بالبشرة لدى الرجال.

النوم

الحصول على القدر الكافى من النوم هو الطريق المختصر للحفاظ على الجمال حيث يستغل الجسم ساعات النوم لإصلاح البشرة وإنتاج الكولاجين الذى يمنع التجاعيد ويزيد من تدفق الدم إلى وجهك.

العناية بالبشرة 

تدليك وجهك

تدليك الوجه فى حركات دائرية ناعمة يساعد على تخليصك من التوتر ويعزز الدورة الدموية للوجه.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة يساعد فى الحصول على جسم متناسق ولكنها أيضًا تساعد فى تعزيز الدورة الدموية الصحية مما يجعل البشرة ناعمة ومفعمة بالحيوية.

العناية بالبشرة

الفيتامينات

الفيتامينات ضرورية لصحة البشرة خاصة فيتامين C الذى يمنع الشيخوخة، فيتامين E الذى يحمى من أضرار أشعة الشمس ويمنع البقع الداكنة، فيتامين (أ) الذى يعزز صحة خلايا الجلد وفيتامين D الذى يعزز مرونة وإنتاج الكولاجين.