أسباب الصداع النصفى ونصائح لعلاجه

الصداع النصفى واحد من أبرز المشاكل التى يتعرض لها الكثيرون ويسبب ألما شديدا وحالة من الكسل المصحوب بالغثيان والقئ ، ووفقا لما ذكره موقع mayoclinic فإن أسباب الصداع النصف هى..

أسباب الصداع النصفى

صداع نصفى

1:اضطرابات فى الجهاز العصبى المركزى تؤدى الى حدوث الصداع النصفى المزمن.

2:عدم انتظام نظام الاوعية الدموية فى الدماغ.

3: اضطرابات وتغيرات الهرمونات وخصوصا عند النساء مثل انقطاع الطمث أو اثناء الحمل، تسبب الصداع النصفى الشديد

4:الاكثار من تناول الأطعمة المالحة تسبب الصداع النصفى، حيث انها تعمل على اضطرابات فى ضغط الدم وعدم اتزان الجسم .

5:الاكثار من تناول المشروبات الكحولية والكافيين تسبب الصداع النصفى.

6: الاثار الجانبية لبعض الادوية تسبب الصداع النصفى، فلا بد من استشارة الطبيب قبل تناول أى أدوية وخصوصا اذا كنت تعانى من أى أمراض مزمنة.

7: تغيرات الجو والمناخ قد تسبب الصداع النصفى.

8:اضطرابات النوم والقلق من أبرز الأسباب التى تؤدى للصداع النصفى.

 9: بعض الروائح تسبب الصداع النصفى، مثل العطور ودخان السجائر والضوضاء العالية أيضا تسبب الصداع النصفى.

10:الضغط النفسى والعصبى والإجهاد من أبرز أسباب الشعور بالصداع النصفى المستمر.

وهناك أعراض أخرى تظهر مع الشعور بالصداع النصفى وهى..

أعراض الصداع النصفى

صداع

1:ألم شديد على جانب واحد من الرأس وقد ينتقل على الجانبين.

2:الشعور بالتعب والإرهاق البدنى الدائم.

3:الشعور بالغثيان والقئ المستمر.

4:الحساسية الزائدة للضوء أو الصوت.

5:بعض الاشخاص يعانون من التعرق.

6:تغيرات فى درجة الحرارة.

7:ألم شديد فى المعدة مع اضطرابات الجهاز الهضمى مثل الاسهال والغثيان.

8:اضطرابات فى الرؤية والأضواء الساطعة.

وبعيدا عن العلاجات والعقاقير التى تستخدم للحد من مشكلة الصداع النصفى هناك بعض النصائح الطبيعية التى تساعد على علاج الصداع النصفى وهى

نصائح لعلاج الصداع النصفى

الصداع

1: الاكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية مثل العصائر والسوائل الدافئة.                                                                                       

2:تجنب الاكثار من تناول الأطعمة المالحة ، حتى لا تعمل على اضطرابات ضغط الدم والصداع .

3:ممارسة التمارين الرياضية حيث انها تعمل على تعزيز الصحة النفسية والبدنية.

4:الامتناع من تناول المشروبات الكحولية والتدخين ، واستبدالها بالعصائر الطبيعية.

5:الحد من تناول الأطعمة المسكرة .

6:الاكثار من تناول الخضروات والفواكه، والابتعاد عن تناول الاطعمة الدسمة والوجبات السريعة.