اعرف جسمك.. إزاى بيكون جسمك العضلات؟!

تكون العضل والتمتع بمظهر رياضى، رغبة يسعى إليها الكثير من الرجال بشكل خاص، فهذا المظهر الرياضى حسب موقع "builtlean" هو ما يسعى إليه أغلب الرجال، فهذا المظهر  العضلى ينم عن القوة والقدرة على بذل الجهد، وخلال سلسلة "اعرف جسمك" سوف نقدم لك الإجابة على السؤال الشهير ، كيف يبنى جسمك العضلات؟!

العضلات 6

عضلاتك تتكون من ليفات، وعندما تمارس رياضتك وخاصة رياضات بناء العضلات القوية، كرفع الأثقال والأحمال، تبدأ الخلايا الصعبية لديك فى النشاط فجأة، وتتقلص العضلات، مما يجعلها أكثر قوة، وبعد الانتهاء من ممارستك لرياضتك، يقوم الجسم بعمل خطوط جديدة من البروتين العضلى، وتتزايد هذه النوعيات تدريجيا ويتم التخلص من الألياف العضلية الغير جيدة بأخرى أفضل مما ينتج فتى النهاية زيادة فى حجم العضلات.

العضلات 4

ويقوم جسمك حتى أثناء عدم ممارستك للرياضة، وبعد انتهاءك من التمرينات، من تكرار هذه العملية وبالتالى فهو يعمل على تكوين العضلات تدريجيا ويوما بعد يوم، ومع زيادة التمارين والمواظبة عليها، إضافة لما سبق فإن الجسم يبدأ تدريجيا فى زيادة معدلات البروتين العضلى وبالتالى يحدث نوع من الد فقدان بروتين العضلات، وما يحفظ نمو العضلات هو الاستمراية فى التمرينات والاهتمام بزيادة حجم العضلة .

العضلات