أسمح لنفسك بالحزن.. 5 نصائح لتستعيد نفسك بعد الخسارة الكبيرة

لا يوجد شىء يحمينا من الوقوع فريسة للألم، نحن جميعا نعرف أننا سنموت وأن أحد قريب منا سيرحل، لكننا لا نفكر فى تلك اللحظات، ونتفاجأ بها ونقع فريسة وضحية لها، هذا الشعور لا يمكن تفاديه، لا يوجد شىء يمكنك من تفادى الألم، لكن توجد أشياء تمكنك من التعافى والتحرك سريعا بعد خسارة ما، وفقا لما ذكره موقع "allwomenstalk".

أسمح لنفسك بالحزن

النصيحة الأولى هى أن تسمح لنفسك بالحزن، تقبل هذا الأمر واعط لنفسك بعض الوقت لتشعر بالحزن، ذلك الشعور لا يمكن تفاديه وهو غريزة طبيعية وعملية يجب أن تمر بها بعد أى خسارة كبيرة، ومنع نفسك من هذه المرحلة لن يؤدى سوى لردة فعل أعنف فيما بعد، فالحزن يمكن أن يكون علاج، والوقوع فيه لفترة من الوقت سيساعدك على رؤية الضوء فى نهاية النفق.

حفز نفسك بأشياء إيجابية

فى هذه المرحلة حاول ألا تتعثر فى شباك الخسارة، يجب أن تأخذ هذه الخسارة لتحفزك لشىء أفضل، خذ قرار أن تكون الخسارة مصدر إلهام، وفى هذه المرحلة سيكون من الجيد جدا أن تبقى مشغولا.

حافظ على الأصدقاء والعائلة بجانبك

حاول ألا تبتعد عن الآخرين وألا تنغمس فى الحزن وحدك، فحينما سيكون بجوارك من يدعمك فى هذا الوقت ستصبح الأمور أسهل كثيرا.

كن واقعيا

لا تحاول أن تحمل نفسك الكثير استمع إلى عقلك وإلى جسدك كل يوم وخذ الأمور بروية، وإن كنت تحتاج إلا إجازة من العمل لا تتردد فى فعل ذلك حتى يمكنك التعافى بالصورة الصحيحة.

اعتنى بنفسك

عقب وقوعك فريسة لخسارة كبيرة، يكون من السهل أن تقع ضحية لنسيان الاعتناء بنفسك، وهذه أحد أكبر الأزمات التى يمكن أن تضع فيها نفسك، لكن أن تتذكر الاعتناء بنفسك جيدا سيكون أحد أكثر الدوافع لتتعافى سريعا من أزمتك، تذكر أن تأكل جيدا وأن تنام جيدا وأن ترتدى الملابس التى تحبها وأن تزور الأماكن التى تشعر فيها بالراحة.