حاسس بقلق وتوتر .. ممكن تكون مصاب بمرض الخوف من النوم

يرتبط النوم بوقت المساء، حيث الهدوء والسكينة ولكن البعض يخشى هذا النوم، ويشعر بالقلق والتوتر عند النعاس، وهو ماعرف باسم الخوف من النوم أو hypnophobia، وذلك وفقاً لما ذكره موقع " verywellmind".

ويُعرّف الخوف من النوم بأنه خوف غير طبيعي ومستمر وغير مبرر من النوم، وقد يستغرق علاج هذه الحالة شهورا أو سنوات، وأن يتعرض المريض مراراً وتكراراً لخوفه، مما يجعل الحالة تسوء.

ويسبب الخوف من النوم أضرارا نفسية واجتماعية للمريض، وتعود أسبابه إلى خوف المريض من تكرار رؤية كوابيس، أو التعرض قديماً لحادث مثل حريق منزل أو انقلاب سيارة أو الاستيقاظ على سماع خبر سىء، مما ترتب عليه الخوف والقلق من النوم.

وأعراض الخوف من النوم، عديدة:

- التنفس السريع.

- ضيق في التنفس.

- تعرق.

- الخوف.

- اضطرابات ضربات القلب.

- غثيان.

علاج الخوف من النوم:

ويمكن علاج الخوف من النوم، من خلال القضاء على الشعور بالقلق وذلك بممارسة تمارين اليوجا، والنوم بجانب شخص تثق فيه، والخضوع لجلسات علاج سلوكى معرفى لتحديد أسباب المرض والعلاج.