فوائد الجوز يحارب السرطان ويقلل الالتهابات بالجسم

فوئاد عين الجمل على الصحة
فوئاد عين الجمل على الصحة
كتبت إيناس البنا

الجوز نوع من أنواع المكسرات المعروفة باسمه الشائع " عين الجمل"، حيث يوفر الدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن الهامة والتى تمد الجسم بالكثير من الفوائد.

فوائد الجوز
فوائد الجوز

 

فوائد الجوز الصحية
 

1. الجوز غنى بمضادات الأكسدة
 

يحتوي الجوز على مضاد للأكسدة أعلى من أي نوع آخر من المكسرات، يأتى ذلك بسبب احتوائه على فيتامين E والميلاتونين ومركبات نباتية، والتى يمكن أن تساعد في مكافحة الأضرار التأكسدية في الجسم ، بما في ذلك الأضرار الناجمة عن الكولسترول "الضار" ، الذي يعزز تصلب الشرايين.

الجوز يقلل من التهابات الجسم
الجوز يقلل من التهابات الجسم

 

2. الجوز مصدر هام لأوميجا 3
 

يعتبر الجوز مصدرًا جيدًا للشكل النباتي لأحماض أوميجا 3 ، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، فقد أظهرت دراسات أن كل غرام من الأحماض النباتية الموجودة به إذا تم تناوله يوميا يقلل من خطر الوفاة من أمراض القلب بنسبة 10 ٪

 

3. الجوز يقلل الالتهاب
 

الالتهاب هو السبب الجذرى للعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسكر من النوع التانى ومرض الزهايمر والسرطان ، ويمكن أن ينجم عن الإجهاد التأكسدي.

 

يساعد البوليفينول الموجود في الجوز على مكافحة هذا الإجهاد والتهاب الأكسدة، وبسبب وجود البكتيريا المفيدة في القناة الهضمية تقوم بحماية الجسم من الاتهاب.

الجوز يقلل من خطر امراض القلب والسكتات الدماغية
الجوز يقلل من خطر امراض القلب والسكتات الدماغية

 

4. الجوز يعزز صحة القناة الهضمية
 

تشير الدراسات إلى أنه إذا كان يتواجد فى  الأمعاء البكتيريا النافعة للصحة ، فمن المرجح أن يكون لديك أمعاء سليمة وصحية، لذلك فأن تناول الجوز يوميا يساعد على تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض.

 

5. يقلل من خطر بعض السرطانات
 

تشير الدراسات الاستقصائية إلى أن تناول الجوز قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستاتا وسرطان القولون والمستقيم.

ولكن على الرغم من ذلك هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات البشرية لتأكيد آثار تناول الجوز على تقليل خطر هذه السرطانات وغيرها .

 6. يساعد على التحكم في الوزن
 

الجوز يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية ، ولكن تشير الدراسات إلى أن الطاقة الممتصة منه أقل بكثير من المتوقع، وبذلك يساعد تناول الجوز على التحكم في شهيتك.

فوائد الجوز على الصحة
فوائد الجوز على الصحة

 

7. يساعد على خفض ضغط الدم
 

ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والسكتة الدماغية، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الجوز قد يساعد على خفض ضغط الدم، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

وأشارت الدراسات إلى أن تناول المكسرات بصفة عامة والجوز بصفة خاصة قد يحسن بشكل طفيف ضغط الدم .

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الجزائرى ميلود حمدى يصل اليوم لبدء مهمته مع الإسماعيلى

جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما

منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

منظمات تدق ناقوس الخطر فى السودان.. انهيار مرافق الصحة وإغلاق نحو 70% منها.. أطباء بلا حدود: الوصول للرعاية الصحية يكاد يكون مستحيلا.. "أنقذوا الطفولة": الهجمات على المستشفيات تضاعفت 3 مرات بالنصف الأول من 2025

روشتة أمنية عاجلة لإنقاذ الأرواح على الطريق الإقليمى.. تعرف عليها


اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

136 ألف مشجع إجمالى جماهير مباريات الأهلى فى كأس العالم للأندية

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

أخبار الرياضة المصرية اليوم الأحد 6 - 7 - 2025


أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

حلمى عبد الباقى وطارق الشيخ وهانى الأسمر وأمينة يقدمون واجب العزاء فى أحمد عامر

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

تقديم الصفقات الصيفية منافسة قوية بين الأندية فى موسم الانتقالات

سعد الصغير وعمر كمال ومصطفى حجاج فى عزاء أحمد عامر.. صور

محمود العسيلى: انتظروا مفاجآت كثيرة فى الألبوم الجديد

النقل: غلق كلي للدائري الإقليمي من تقاطعه مع الإسكندرية الصحراوي حتى طريق طريق السويس لمدة أسبوع.. الغلق يبدأ صباح الثلاثاء وإجراء تحويلات مرورية.. ولجنة استشارية تؤكد سلامة تصميم وتنفيذ الطريق الدائري الإقليمي

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى