أفكارك السلبية عن نفسك.. إزاى تعدلها وتعيش حياة نفسية سليمة
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الثلاثاء، 21 أغسطس 2018 11:00 م
الأفكار السلبية التى ترددها عن نفسك بداخلك أمر سيئ جدا ويجب أن تتخلص منها تماما، لأنها تقلل من ثقتك بنفسك وتقديرك لقدراتك، حيث يقول الدكتور محمد هانى، أخصائى الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، إن الأفكار السلبية الداخلية عادة ما تنتج عن نوبات الاكتئاب وتراكمات المشكلات التى لا يستطيع أن يحلها الشخص، لأن ذلك يجعله لا يتمكن من شىء ويعتقد أنه فاشل ويفقد الطموح ويقلل من قيمة نفسه ويرى أن الناس لا تعطيه قيمته.
وأضاف هانى، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أنه ليس بالضرورة أن الحياة تعطينا ما نريد، ولكن داخليا أنت تحمل الكثير من الأشياء الجيدة، لذلك يجب الابتعاد عن أفكار الانتحار والصورة السلبية عن الذات، والبحث عن الحلول مع اتباع هذه الخطوات لكى تعدل من أفكارك الداخلية:
- قم بما يجب واجتهد فى ذلك.
- توقف عن النغمة المستمرة المرتبطة بالإحباط، لأن ذلك ينعكس على النفس.
- حاول الاستمتاع بالحياة بمختلف الطرق.
- اقترب من الأشخاص التى تعطيك القوة.
- الابتعاد عن الأشخاص الذين يشتكون دائما ويصدرون السلبية.
- لا تفقد الطموح واستفد من كل مشكلة واستعد للصدمات.
- أن يكن لديك نوع من التفاؤل.
- استمد القوة النفسية من نفسك وليس من الآخرين.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
4 طرق للتخلص من الأفكار السلبية قبل النوم الخميس، 19 مارس 2015 08:02 م
10 حلول عملية للتخلص من الأفكار السلبية والتعامل بإيجابية مع الآخرين الأربعاء، 15 أبريل 2015 04:01 م
Trending Plus
مواد المرحلة التمهيدية "أولى ثانوى" بالبكالوريا للعام الدراسى 2026 السبت، 16 أغسطس 2025 11:42 ص
78 مليار جنيه لدعم الإنتاج والشباب.. أكبر حزمة تحفيز بموازنة 2025/2026 السبت، 16 أغسطس 2025 11:18 ص
الأهلي يقدم شكوى رسمية ضد الحكم محمد معروف خلال ساعات بسبب طرد هاني السبت، 16 أغسطس 2025 11:17 ص
سقوط طائرة إسرائيلية بدون طيار فى غزة والسكان يتحفظون عليها.. فيديو السبت، 16 أغسطس 2025 11:01 ص
تشكيل الزمالك المتوقع أمام المقاولون العرب.. عدي الدباغ فى قيادة الهجوم السبت، 16 أغسطس 2025 11:00 ص
الجهاز المركزي للتعبئة والإحصاء: عدد سكان مصر بالداخل يسجل 108 ملايين نسمة السبت، 16 أغسطس 2025 11:01 ص
وزارة التعليم: توفير كتب وبوكليت مطبوع لتقييم الطلاب بالعام الدراسى 2026 السبت، 16 أغسطس 2025 10:48 ص
محمد صلاح يقترب من إنجاز غير مسبوق فى تاريخ الدوري الإنجليزي السبت، 16 أغسطس 2025 10:33 ص
مصرع 3 أشخاص وإصابة 12 في تصادم سيارة ربع نقل وميكروباص شرق العوينات السبت، 16 أغسطس 2025 10:34 ص
بعد التصديق على قانون التعليم.. اعرف موعد تطبيق البكالوريا ومساراتها السبت، 16 أغسطس 2025 10:23 ص
وزارة الأوقاف تحدد 15 نقطة لاستغلال وقت الفراغ والإجازة الصيفية.. اعرفها السبت، 16 أغسطس 2025 10:00 ص
استخراج سائق وتباع احتجزا داخل سيارة نقل انقلبت أسفل كوبرى أكتوبر.. صور السبت، 16 أغسطس 2025 09:45 ص
أحمد شريف والدباغ يقودان هجوم الزمالك في التشكيل المتوقع أمام المقاولون السبت، 16 أغسطس 2025 09:30 ص
ارتفاع عدد ضحايا الفيضانات فى باكستان إلى أكثر من 320 قتيلا السبت، 16 أغسطس 2025 09:29 ص
طلاب الثانوية العامة دور ثان يبدأون امتحان العربى السبت، 16 أغسطس 2025 09:00 ص
قانون الإيجار القديم يحدد نسبة زيادة الأجرة للمحال التجارية.. التفاصيل السبت، 16 أغسطس 2025 09:00 ص
مانشستر سيتي يتسلح بـ عمر مرموش في معركة استعادة عرش الدوري الإنجليزي السبت، 16 أغسطس 2025 09:00 ص
الطقس اليوم.. انكسار الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء والعظمى بالقاهرة 36 السبت، 16 أغسطس 2025 08:00 ص
برشلونة يبدأ حملة الدفاع عن لقب الدوري الإسباني ضد مايوركا السبت، 16 أغسطس 2025 08:00 ص
مواد المرحلة التمهيدية "أولى ثانوى" بالبكالوريا للعام الدراسى 2026
حبس عامل قتل زوجته بسبب خلافات أسريه بينهما فى المنوفية
المصري يبدأ استعداداته لمواجهة بيراميدز فى الدوري بعد انتهاء الراحة
جيمس كاميرون يحذر من خطر الذكاء الاصطناعي على مستقبل صناعة السينما
تعديلات قانون التعليم للشهادة الإعدادية.. تخصيص 20% من المجموع الكلى لأعمال السنة.. وزارة التعليم: تطبق على دفعة أولى إعدادى 2026 بعد وصولها لثالثة إعدادى.. وتؤكد: هدفها تقييم الطلاب والمواظبة على الحضور
مواعيد مباريات اليوم السبت.. السيتي يواجه ولفرهامبتون وبرشلونة ضد مايوركا
قانون الإيجار القديم يحدد نسبة زيادة الأجرة للمحال التجارية.. التفاصيل
العالم هذا الصباح.. الأجواء الإيجابية تسيطر على لقاء الرئيسين ترامب وبوتين.. لافروف: واشنطن قد ترفع بعض العقوبات المفروضة على موسكو.. وبوتين بعد انتهاء القمة التاريخية مع ترامب: المحادثات بناءة وإيجابية
وفاة والدة الفنان صبحى خليل وتشييع جثمانها بعد صلاة الظهر بالغربية
30 أغسطس محاكمة المتهمة بالتشهير بفنانة على السوشيال لحضورها من محبسها
الطقس اليوم.. انكسار الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء والعظمى بالقاهرة 36
الحماية المدنية تستخرج طفلة محتجزة داخل مصعد فى الظاهر.. صور
الأهلى "باى" فى الجولة الثالثة من دورى نايل ويستعد لمواجهة غزل المحلة
وزارة الصحة تخصص آلية لاستعلام المواطنين عن قرارات العلاج على نفقة الدولة
مواعيد مباريات اليوم السبت 16-8-2025 في ملاعب العالم
علاء عبد العال يجهز أحمد جمال للمشاركة فى مباريات غزل المحلة
موعد مباريات اليوم السبت 16 – 8 -2025 في الدورى المصري
محمد صلاح رابع هدافي الدوري الإنجليزي عبر تاريخه بـ 187 هدفا
النيابة العامة تقرر إخلاء سبيل صاحب فيديو المتحف المصري الكبير
أخبار 24 ساعة.. انطلاق امتحانات الثانوية العامة "دور ثانى"
الأهلي يقدم شكوى رسمية ضد الحكم محمد معروف خلال ساعات بسبب طرد هاني السبت، 16 أغسطس 2025 11:17 ص
علماء يلتقطون أول صور ثلاثية الأبعاد لزرع جنين بشرى داخل الرحم السبت، 16 أغسطس 2025 11:00 ص
أشرف داري يواجه شبح الرحيل عن الأهلي خلال ميركاتو الشتاء السبت، 16 أغسطس 2025 10:35 ص
محمد صلاح يقترب من إنجاز غير مسبوق فى تاريخ الدوري الإنجليزي السبت، 16 أغسطس 2025 10:33 ص
فتوح والجزيري وشيكو بانزا وربيع أبرز غيابات الزمالك أمام المقاولون الليلة السبت، 16 أغسطس 2025 10:31 ص
مواعيد مباريات اليوم السبت.. السيتي يواجه ولفرهامبتون وبرشلونة ضد مايوركا السبت، 16 أغسطس 2025 10:00 ص
سعر الدولار اليوم السبت 16- 8- 2025 مقابل الجنيه المصري السبت، 16 أغسطس 2025 10:00 ص
استخراج سائق وتباع احتجزا داخل سيارة نقل انقلبت أسفل كوبرى أكتوبر.. صور السبت، 16 أغسطس 2025 09:45 ص
أحمد شريف والدباغ يقودان هجوم الزمالك في التشكيل المتوقع أمام المقاولون السبت، 16 أغسطس 2025 09:30 ص
سعر الدرهم الإماراتى اليوم السبت 16-8-2025 فى البنك المركزى 13.13 جنيه للشراء السبت، 16 أغسطس 2025 09:30 ص
مانشستر سيتي يتسلح بـ عمر مرموش في معركة استعادة عرش الدوري الإنجليزي السبت، 16 أغسطس 2025 09:00 ص
