نصائح للشعر الخفيف منها تناول البروتين والحديد والعلاج بالليزر

شعر خفيف - أرشيفية
شعر خفيف - أرشيفية
كتبت أميرة شحاتة

الكثير منا يعانون من تساقط الشعر وكونه خفيفا، ولعل الأسباب خلف ذلك مختلفة ومن بينها التعرض للتوتر واضطراب الهرمونات وكذلك الاستخدام المفرط لصبغات الشعر والاكتئاب والنظام الغذائى السيئ ولكننا نقدم لك اليوم بعض النصائح للشعر الخفيف، والتى يجب أن تلتزم بها وفقا لما ذكره الخبراء وأطباء الجلديه، وذلك نقلا عن موقع " cosmopolitan" البريطانى.

شعر خفيف 2
شعر خفيف 
 

 تناول المزيد من البروتين

زيادة كمية البروتين الغذائى الذى تتناوله يمكن أن يساعد في التعامل مع فقدان الشعر، فمن خلال تناول جزء معقول من اللحوم أو الأسماك كل يوم حوالى 45 جراما، حاول أن تضيف كمية البروتين التي تستهلكها يوميًا لمدة أسبوع للحصول على نتيجة.

 

الاستماع إلى جسمك

يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر بسبب حالات الغدة الدرقية، خاصة قصور الغدة الدرقية والتي غالبا ما تظهر في النساء بعد سن انقطاع الطمث، ويمكن أن يؤدى عدم علاج هذه الحالة إلى تساقط الشعر ويصبح جافا أيضا، لذلك استشر الطبيب وحدد مشكلتك.

 

زود الفيتامينات

يمكن أن يؤدي نقص التغذية مثل انخفاض B12 وفيتامين D إلى إبطاء نمو الشعر ويمكن أن يؤدي إلى ترقق الشعر، ويمكن حل نقص فيتامين ب 12 بسهولة من خلال زيادة استهلاكك من اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان وأخذ نوعية جيدة من المركب "ب".

 

شعر خفيف
شعر خفيف

 

استخدام العلاج بالليزر

يقدم العلاج بالليزر بالضوء طريقة خالية من المستحضرات لتحسين بنية الشعر ونموه، وذلك دون أي آثار جانبية أو تهيج فروة الرأس أو تلف بنية الشعروكل ما عليك هو وضعه على رأسك كل يوم لمدة 20 دقيقة، ويعمل الليزر على تنشيط الدورة الدموية والمغذيات والأكسجين على بصيلات الشعر ويساعد على إنتاج شعر أكثر قوة وصحة وأسرع نموًا.

 

زيادة نسب الحديد

الحياة تصبح مرهقة في العشرينات والثلاثينات من العمر، وبسبب عدة عوامل يقل البروتين الذي يخزن الحديد في الجسم، وينتج عنه ترقق الشعر، فحاول إعادة تشغيل الشعر من الداخل إلى الخارج من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي أو مكملات الحديد المتوفرة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

جيش الاحتلال: سلاح الجو قصف 130 هدفا فى قطاع غزة خلال 24 ساعة

نرمين الفقي تخطف الأنظار بصورها على البحر.. والجمهور: جمال طبيعى

منتخب قطر يتلقى عرضًا لمواجهة مصر وديًا استعدادًا لكأس العرب

أوكرانيا: أسقطنا 117 مسيرة روسية هاجمت 157 منطقة الليلة الماضية

وزارة التعليم تحقق فى تداول أسئلة امتحان الرياضيات البحتة للثانوية العامة


الأهلى يرفض ضغوط وسام أبو علي للتراجع عن دفع 10 ملايين دولار للرحيل

تنسيق الجامعات 2025.. خريطة أماكن اختبارات القدرات لكليات الفنون التطبيقية

اتحاد الكرة يعلن خطوات الحصول على التصاريح المؤقتة لرخص المدربين للموسم الجديد

كهرباء الإسماعيلية يتعاقد مع محمد أوناجم لاعب الزمالك السابق

1787 فرصة عمل بمشروع الضبعة النووية بمرتبات تصل لـ11 ألف جنيه.. تفاصيل


طرق الموت.. 10 أخطر الطرق فى العالم.. زامورا بإسبانيا يثير الذعر بعد وفاة جوتا.. طريق الـ 99 منحنى و نفق جوليانج فى الصين.. 300 شخص يموت سنويا على "طريق الموت" فى بوليفيا.. لا أحد يستطيع القيادة عبرها

وداعا للبلطجة.. محافظة القاهرة تطبق منظومة جديدة لتقنين وضع السايس.. فيديو

الزمالك يجدد عقد عبد الله السعيد لمدة موسمين

الريال ضد دورتموند.. ألونسو ينتقد تراجع اللاعبين فى اللحظات الأخيرة

فران جارسيا يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة الريال ضد دورتموند

وزير النفط الكويتي يجدد دعم بلاده لجهود أوبك لاستقرار الأسواق العالمية للطاقة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى