فيديو.. تناول حفنة من اللوز يعوض أضرار تخطى وجبة الإفطار للطلاب
فيسبوك
واتساب
كتب ـ بيتر إبراهيم
الأحد، 26 أغسطس 2018 12:29 م
توصلت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون، إلى أن اللوز قد يعوض أضرار تخطي وجبة الإفطار، ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، وجدت الدراسة أن الطلاب الذين يفتقدون الوجبة الأكثر أهمية في اليوم "وجبة الإفطار" لديهم مستويات أفضل من السكر في الدم إذا اختاروا تناول وجبة من اللوز في الصباح الباكر.
وقال الكاتب الرئيسي الدكتور "رودي أورتيز"، من جامعة كاليفورنيا، "هذه الدراسة هي الأولى بين طلاب الجامعات ، التى تظهر أنه بالنسبة لأولئك الذين يتخطون وجبة الإفطار ، فإن اللوز هو اختيار جيد".
وتشير أبحاث سابقة إلى أن اللوز يحتوي على دهون صحية وبروتين وفيتامين E ومغنسيوم، وقد ارتبط الجوز بانخفاض ضغط الدم ومستويات الكولسترول فى الدم والشرايين، وكذلك انخفاض الجوع وتجنب زيادة الوزن.
كيف تم إجراء البحث، وحلل الباحثون بيانات أكثر من 73 طالبا جامعيا في السنة الأولى اعترفوا بتخطي وجبة الإفطار.
وتم اختيار الطلاب الجامعيين بسبب الأبحاث السابقة التي تشير إلى أن ما بين 20% و 43% منهم لا يتناولون وجبة الإفطار، وأفاد حوالي 63% من المشاركين بأنهم لا يتناولون وجبة الإفطار، أو نادرا أو مرتين أو أربع مرات في الأسبوع، وتم تقسيم الطلاب إلى مجموعتين، 30 منهم يتناولون 56 جراما من اللوز المحمص الجاف ، يساوي 320 سعر حرارى ، كل يوم لمدة 8 أسابيع، أما الـ 35 المتبقّية ، فتمت إعطاؤهم كل يوم مشروبات مع البسكويت، بلغ مجموعها 338 سعر حرارى، وذلك عادة في الساعة 11 صباحا.
وأخذت عينات البلازما وقياسات الوزن من المشاركين في بداية الدراسة، ووجد الباحثون أن الطلاب الذين يتناولون اللوز لديهم مستويات أقل من السكر في الدم بعد ساعتين ، بالإضافة إلى مقاومة أقل للإنسولين بنسبة 34% ، مقارنة بأولئك الذين يتناولون البسكويت.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
صحتك فى وصفة.. اللوز وماء جوز الهند لعلاج انخفاض ضغط الدم الأحد، 12 أغسطس 2018 08:00 ص
دلع جسمك بزيت اللوز .. هيعالج مشاكل الشعر والبشرة الأحد، 05 أغسطس 2018 04:00 م
Trending Plus
ما الحكمة من اختلاف صلاة الجنازة عن الفريضة في هيئتها؟.. دار الإفتاء تجيب السبت، 05 يوليو 2025 10:39 م
باريس سان جيرمان يهزم بايرن ميونخ بثنائية دوى وديمبيلى فى مونديال الأندية.. صور السبت، 05 يوليو 2025 09:06 م
بي اس جي ضد البايرن.. ديزيريه دوى يفتتح أهداف القمة في الدقيقة 78 السبت، 05 يوليو 2025 08:51 م
لبلبة تكشف عن أحدث ظهور لهالة الشلقانى زوجة الزعيم عادل إمام.. صور السبت، 05 يوليو 2025 07:44 م
تفاصيل اتفاق الأهلي على خوض وديات في معسكر تونس السبت، 05 يوليو 2025 07:42 م
"المخدرات مش هتضيعك لوحدك" حملة لرفع وعى السائقين بخطورة الإدمان.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:32 م
وزير العمل يوجه ببحث تعويض ضحايا حادث الدائري الإقليمي ويعزى أسر المتوفين السبت، 05 يوليو 2025 06:33 م
بي إس جي ضد البايرن.. التشكيل الرسمى للقمة النارية فى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
201 مرشح يقدمون أوراقهم لخوض انتخابات الشيوخ بأول أيام تلقى الطلبات السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
متى يكون فقد البصر نعمة؟.. أمينة الفتوى تجيب.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:08 م
وزارة الصحة تطلق منظومة إلكترونية للكشف الطبى لمرشحى مجلس الشيوخ السبت، 05 يوليو 2025 05:07 م
انهيار زوجة جوتا ورفاقه فى ليفربول أثناء تشييع جنازة الأخوين فى البرتغال.. صور السبت، 05 يوليو 2025 02:58 م
التحقيقات: المتهم بقتل مسنة فى الجيزة استغل تواجدها بمفردها لتنفيذ جريمته
وكيل يانيك فيريرا: المدرب متابع للدورى المصرى ونادى الزمالك
فرص عمل بمشروع محطة الضبعة النووية بمرتبات تصل إلى 11 ألف جنيه
غزل المحلة يفشل فى تجديد إعارة أحمد فوزى من بيراميدز
قائمة تنسيق القبول في مدارس الثانوي العام والفني 2025 بالجيزة
تعرف على تشكيل بوروسيا دورتموند أمام ريال مدريد في كأس العالم للأندية
تحذير عاجل من الأرصاد الجوية لهذه المحافظات خلال الـ48 ساعة المقبلة
الأرض تدور أسرع.. استعدوا لأقصر أيام فى التاريخ خلال صيف 2025
البنك الأهلى يقترب من التعاقد مع محمود عماد صانع ألعاب فاركو
باريس سان جيرمان يهزم بايرن ميونخ بثنائية دوى وديمبيلى فى مونديال الأندية.. صور
رنا سماحة تطرح أحدث أغانيها "الهونولولو"
مانشستر يونايتد يمنح راشفورد الوقت لترتيب مستقبله
الرئيس السيسى يوجه الحكومة باتخاذ الإجراءات اللازمة لإغلاق الطريق الدائري الإقليمى بمناطق أعمال رفع الكفاءة والصيانة ووضع البدائل المناسبة والأمنة.. ويوجه "الداخلية" بسرعة اتخاذ الإجراءات القانونية ضد المخالفين
الرئيس السيسى يوجه "الداخلية" بسرعة اتخاذ الإجراءات القانونية ضد المخالفين على كافة الطرق
توجيهات رئاسية عاجلة للحكومة بشأن الدائرى الإقليمى
رامى إمام يكشف عن صورة لعادل إمام مع عائلته وأحفاده
لبلبة تكشف عن أحدث ظهور لهالة الشلقانى زوجة الزعيم عادل إمام.. صور
ترامب: مناقشة صفقة تيك توك مع الصين ستبدأ الأسبوع المقبل
اتحاد الكرة يفاوض سوريا لمواجهة منتخب مصر الثاني وديا
مصابو حادث الطريق الإقليمى: السواق كان بيجرى بسرعة جنونية وبيعمل غرز.. فيديو
الريال ضد دورتموند.. الملكى يحسم الشوط الأول بثنائية نظيفة "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 11:55 م
الريال ضد دورتموند.. فران جارسيا يضيف الهدف الثاني للملكي في مونديال الأندية السبت، 05 يوليو 2025 11:26 م
الريال ضد دورتموند.. جارسيا يفتتح أهداف الملكي في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 11:16 م
توماس مولر يودع بايرن ميونخ بكلمات مؤثرة: كنا قريبين والوداع لم أستوعبه السبت، 05 يوليو 2025 10:57 م
وزيرا خارجية مصر والسعودية يبحثان تطورات الأوضاع الكارثية فى غزة السبت، 05 يوليو 2025 10:41 م
تعرف على تشكيل بوروسيا دورتموند أمام ريال مدريد في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 10:19 م
ديمبيلي يودع جوتا بطريقته الخاصة في كأس العالم للأندية "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 10:01 م
ديزيريه دوي أفضل لاعب في مباراة بي اس جي ضد البايرن بكأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 09:44 م
جارسيا يقود هجوم الريال ضد دورتموند في كأس العالم للأندية.. ومبابي دكة السبت، 05 يوليو 2025 09:40 م
باريس سان جيرمان يهزم بايرن ميونخ بثنائية دوى وديمبيلى فى مونديال الأندية.. صور السبت، 05 يوليو 2025 09:06 م
بي اس جي ضد البايرن.. ويليام باتشو يتلقى الطرد فى المواجهة النارية السبت، 05 يوليو 2025 08:53 م
