صحتك فى وصفة.. الرياضة والبابونج لعلاج الشعور بالتوتر الدائم

توتر-صورة ارشيفية
توتر-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

التوتر والقلق والضغط النفسى أشياء نتعرض لها يوميا وقد تؤثر على حياتنا وتعرضنا للاكتئاب، وضمن سلسلة موضوعات صحتك فى وصفة  يقدم اليوم السابع وصفة صحية لعلاج التوتر المستمر وفقا لما ذكره موقع theactivetimes

الليمون

ليمون
ليمون

 

أثبتت الدراسات والأبحاث أن الليمون يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحمايته من الأمراض كما انه يساعد على الاسترخاء والهدوء العصبى ، وذلك عن طريق تناول عصير الليمون البارد أو الدافئ يوميا.

البابونج

 

بابونج
بابونج

 

 

من الاعشاب الطبيعية التى تحتوى على كمية كبيرة من الخصائص والمعادن التى تعالج التوتر والقلق وتعزز صحة الجسم وتساعد على الهدوء والاسترخاء فمن الممكن تناول مشروب البابونج الدافئ مرتين فى اليوم.

 

التمارين الرياضية

 

جرى
جرى

 

 

تساعد التمارين الرياضية على الشعور بالاسترخاء والهدوء والسعادة والتخلص من القلق والتوتر، لذلك لا بد من ممارسة الرياضة يوميا سواء رياضه المشى والجرى والعجل والسباحة والتنس، فجميعها رياضات تساعد على تعزيز صحة الجسم والعضلات وتحسين الحالة النفسية.

 

 

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

إزالة تعديات على حوالى 2 مليون متر أراضى فى الأقصر خلال أسبوع.. صور

دراسة للمركز المصرى تشيد بالجهود المصرية لتمكين القطاع الخاص وجذب الاستثمارات.. إجراءات إصلاحية شملت إصدار وثيقة ملكية الدولة وبرنامج الطروحات الحكومية والضريبة الموحدة أبرزها.. ومبادرة لدعم الصناعة المحلية

وزارة التعليم: 4 سنوات سن التقدم لـ"kg1" بالمدارس الرسمية للغات لعام 2026

الحذاء الذهبي 2025.. محمد صلاح يخطط للعودة إلى القمة من بوابة برايتون

فى الذكرى العاشرة لرحيله.. حسن مصطفى نجم الكوميديا والمسرح الذى لا ينسى


جولة بالأتوبيس الترددى بعد التشغيل التجريبى للمرحلة الأولى بإجمالى 14 محطة.. يعمل بالكهرباء ومدعم بكاميرات مراقبة وهذا سعر التذكرة.. أنفاق داخل المحطات لربطها بجانبى الطريق.. والميكروباص لن يعود.. صور

عماد النحاس يُجهّز تقريراً شاملاً عن لاعبي الأهلي للإسباني ريفيرو

اتحاد الكرة يوافق على مشاركة منتخب الشباب فى دورة ودية بمشاركة البرازيل وكولومبيا

كيف تحصل على مساعدة شهرية من وزارة التضامن الاجتماعي؟.. اعرف التفاصيل

الجوهرة لامين يامال.. قصة ألقاب وإنجازات قبل بلوغه 18 عاما "إنفوجراف"


نهائى دوري الأبطال.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز والقناة الناقلة

ملخص وأهداف مباراة الإنتر ضد لاتسيو 2-2 فى الدورى الإيطالى

نابولى يحافظ على صدارة ترتيب الدورى الإيطالى بتعادل سلبى أمام بارما

حالة الطقس المتوقعة اليوم الإثنين 19 مايو 2025 فى مصر

هل يُعد حكم استرداد التابلت من الطلاب بالمراحل التعليمية نهائيًا ولا يقبل الطعن؟

قرارات اجتماع مجلس إدارة الرابطة مع رؤساء وممثلى الأندية بشأن موسم 2025-2026

ماذا يعنى إلغاء الهبوط فى الدورى المصرى ومن المستفيد؟

الأهلى يهزم الترجى التونسى فى بطولة الكؤوس الأفريقية لكرة اليد

الأهلي يرشح إبراهيم الكفراوي ممثلا عن النادي في رابطة الأندية بدلا من متعب

على ماهر يطالب إدارة سيراميكا ببقاء رباعى بيراميدز فى الموسم المقبل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى