فيديوجراف. اتشيكى براحتك.. اعرفى إزاى تتخلصى من أضرار ارتداء الكعب العالى

لا يخلو دولاب أى فتاة من الحذاء ذى الكعب العالى، وتهتم الفتيات باقتناء مجموعة كبيرة ومختلفة بأشكال متعددة للكعب العالى الذى يساعد فى إظهار أناقة الأزياء، ويتغير شعور الفتاة بأناقتها بشكل كامل عند ارتدائها له، ولكن لارتداء الكعب العالى العديد من الأضرار التى تلحق بشكل الأقدام مع مرور الوقت، بالإضافة للأضرار الجسمانية، التى تصل لحد الإضرار بالعمود الفقرى فى أحيان كثيرة، وهو ما يتطلب أخذ بعض الخطوات من أجل تجنب ذلك.

الكعب العالى

فبحسب ما تقول خبيرة الموضة، "رنا محيى"، لـ"اليوم السابع"، فإن الفتيات الآن أصبحن أكثر وعيًِا وثقافة من ناحية أضرار ارتداء الكعب العالى، وهو ما أبرز بعض الحلول للتغلب على أضراره، فبداية من الأضرار الجسمانية، وحتى الأخطاء التى ترتكبها الكثيرات عند المشى بالكعب العالى تعرفى فى السطور التالية على كيفية تجنب تلك الأضرار.

التغذية

التغذية

عليكِ الاهتمام بالتغذية السليمة بشكل أساسى، فبتناول الفاكهة الطازجة، وتنظيم الوجبات، وتناول كميات كبيرة من المياه على  مدار اليوم، بالإضافة للاهتمام بالبروتينات يساعدك ذلك على تجنب جزء كبير من الأضرار التى يسببها الكعب العالى لعظام القدم إذا ما ارتديتيه لوقت طويل، بالإضافة للسير بطريقة خاطئة به.

الكعب العالى

هاى ويدج

اختيار الكعب المريح
 

اختيارك للكعب المريح يختصر عليكِ مشوار كبير من تجنب أضرار الكعب العالى، وتنصحك خبيرة الموضة بإدراك مفهوم النسبة والتناسب بين وزنك وبين شكل وتصميم الكعب، حيث  يرى خبراء الموضة أن الفتيات اللاتى تتراوح بين الـ50 كيلوجراما، و 75 يمكنهن ارتداء الكعب العالى حتى 12 سم، أما اللاتى تزيد أوزانهن عن ذلك فالأفضل لهن، والآمن على صحة أقدامهن الحرص على ارتداء الكعب العالى حتى 7 سم، أما اللاتى يعانين مشكلات عن السير بالكعب العالى الرفيعة فالأفضل لهن اختيار"الهاى ويدج"، أو الكعب العالى العريض والذى يعتبر من أبرز الأشكال المسيطرة على موضة الأحذية هذا العام.

الكعب العالى

التدرب على المشى قبل ارتدائه

 حتى إن كنتِ متمرسة فى السير بالكعب العالى، من الأفضل أن تتدربى على السير به فى المنزل، أو عند شرائك للحذاء بالكعب العالى، ارتديه لمدة لا تقل عن النصف ساعة مع تغيير اوضاع الجلوس والسير، حتى لا تتفاجئى أثناء تواجدك خارج المنزل بعدم تحملك له.

الكعب العالى

الحفاظ على الأصابع
 

تعتبر أصابع القدم من أبرز الأماكن التى تتضرر بشكل مباشر عند ارتداء الكعب العالى، ففى الأحذية ذات القالب الضيق عند المقدمة يؤدى ذلك لالتواء الأصابع، وظهور بعض البروز بها مع مرور الوقت، أو دخول الأظافر فى الجلد إذا ما كانت الأظافر طويلة، ومن الحلول التى يمكنك استخدامها فى ذلك الأمر، اختيار تصميم مناسب لحجم قدميكِ للحذاء ذو الكعب العالى، ومن الحلول الممكنة أيضًا عدم إطالة أظافر الأقدام، وهناك حل تتجه بعض الفتيات لاستخدامه عند ارتدائهن للكعب العالى ذو المقدمة الضيقة وهو لصق أول إصبعين، أو الأوسطين فى القدم  بشريط لاصق وقت ارتداء الحذاء فقط، ما يحمى الأصابع من الإلتواء بداخل الحذاء والإضرار بشكلها مع مرور الوقت.