العناية بالجسم.. تخلصى من الاستريتش ماركس فى "3 خطوات"

الخطوط البيضاء أو الاستريتش ماركس هى عبارة عن تمدد الجلد نتيجة زيادة الوزن و نقصه، وتعانى منها السيدات أكثر من الرجال، فضلا عن أنها فى الأغلب تنتج لاتباع العادات الخطأ، كما أنها تظهر فى منطقة الأرداف والأذرع ، بالإضافة إلى منطقة البطن نتيجة للحمل و عدم ممارسة الرياضة بعدها، لذا نقدم لكم بعض النصائح التى يجب أن تتبعيها لكى تعتنى بالجسم وتحافظى عليه دون خطوط بيضاء، وذلك بحسب موقع healthy.

مارسة الرياضة

الرياضة

للرياضة مفعول السحر فى التخلص من تلك الخطوط المزعجة لكى، وتحديدا رياضة المشى لذلك عليك أن تحافظى على أن تقضى ساعة فى المشى بشكل يومى، لأنها تحرق الدهون المعقدة والمتراكمة بالإضافة إلى أنها تعمل على شد الجلد المترهل.

زيوت

الزيوت الطبيعية

يتواجد فيتامين AوEفى الزيوت الطبيعية وخاصة الزيت المغربيى الأرجان وزيت اللوز وزيت بزور العنب وجوز الهند واللافندر، لذلك عليك أن تقومى بعمل خلطة من تلك الزيوت وجلسات مساج وتدليك لكى كل أسبوع على الأقل، لكى تحصلى على جسم مشدوش ولونه واحد، لأن الزيوت تعوض البشرة الزيوت المفقودة وتبدأ فى ترطيب الجلد.

نظام غذائى جيد

 التغذية

اتباع حمية غذائية قد يؤثر على وزنك ولكنك سرعان ما تعودين إلى عادات التغذية السيئة مرة أخرى لذلك عليك أن تتبعى نظام غذائى ويكون عبارة عن أسلوب حياتك، فحاولى أن تتجهي إلى الخضروات والفاكهة خاصة فيتامين C، الذى يعمل على تجديد البشرة ويعطى جلدك نضارة، وبذلك ستحافظى على بشرتك جميلة و مشدودة دون خطوط بيضاء.