دلع جسمك بـ"سمك البلطى".. عشان بشرتك وصحتك

مشوى ومقلى أو فى الفرن، يعتبر سمك البلطى من أبرز أنواع الأسماك التى يفضلها الكثيرون، فضلا عن ذلك يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.

وضمن سلسلة موضوعات دلع جسمك يقدم اليوم السابع فوائد سمك البلطى وفقا لما ذكره موقع  boldsky

سمك بلطى

1:يحتوى سمك البلطى على نسبة كبيرة من الكالسيوم والفسفور والعناصر الغذائية الأخرى التى تعمل على تعزيز صحة العظام ونمو العضلات وحمايتها من الهشاشة والالتهاب.

2:يعمل على حماية الجسم من الأمراض السرطانية نظرا لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة وفيتامينات اخرى تحافظ على صحة الجسم.

سمك

3:يحافظ على صحة القلب ويحميه من الجلطات وتصلب الشرايين ، لذلك فهو مفيد لمرضى القلب.

4:يحتوى سمك البلطى على مواد مضادة للأكسدة والاوميجا 3 التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والدماغ وحمايته من الجلطات وأمراض الشيخوخة مثل الخرف والزهايمر.

السمك

5:يحارب علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة مثل التجاعيد وعلامات التمدد والكلف ، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

6:يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات التى تعمل على بناء الجسم وتقويته وحمايته من  الامراض والأوبئة.