فيديو معلوماتى.. 6 نصائح لتخفيف أعراض الحمل

تعانى الحامل من بعض المشكلات التى ترتبط بالحمل، أهمها الغثيان والقىء والإمساك، وأكد الدكتور محمد حسن أستاذ أمراض النساء والتوليد بقصر العينى، أنه يمكن للمرأة الحامل التغلب على بعض أعراض الحمل والسيطرة عليها من خلال اتباع الآتى:    

1ـ ممارسة الرياضة للحفاظ على الوزن وتقوية عضلات البطن.

2ـ ارتداء أحذية مريحة خاصة إذا كان هناك تورم فى الساقين.

3ـ توخى الحذر عند رفع الأشياء الثقيلة والحفاظ على الظهر مستقيمًا.

4ـ ارتداء حمالة صدر مناسبة خاصة إذا كان هناك إفرازات أو قرحة بالثدى.

5ـ تناول الكثير من الألياف  للحفاظ على حركة الأمعاء وتجنب الإمساك.

6ـ تناول وجبات صغيرة ومتكررة للقضاء على الغثيان  وشرب الكثير من السوائل.