من أول اليوم لآخره.. كيف تهتمى بصحة طفلك مع بداية الدراسة

أيام قليلة ويبدأ الفصل الدراسى الجديد، وفي ظل تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من تقلبات في الطقس، وأيضًا توقع سقوط أمطار، يقدم "اليوم السابع" بعض النصائح المهمة للأمهات للحفاظ على صحة أبنائهم، وذلك بالتعاون مع الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، ومنها:

-لتقوي الجهاز المناعي لطفلك عليك تحضير وجبة الإفطار يوميًا وعليه أن يتناولها قبل النزول للمدرسة، فهى تعمل علي تقوية الجهاز المناعي للجسم، وزيادة نشاط المخ ويصبح أكثر قدرة على التركيز.

 

- لا تقدمي لطفلك كوب الشاي بالحليب أو أي نوع من المشروبات الغنية بالكافيين، لأنها تتسبب في تقليل جهازه المناعي.

-اعطية وجبة غذائية كاملة متكاملة معه أثناء ذهابه للمدرسة، مكونة من ساندوتش بالإضافة إلى الخضراوات كالجرجير والخيار وثمرة من الفواكه التي يفضلها، وعلبة من العصير.

 

-حذري طفلك من تناول المقرمشات المحفوظة والمياة الغازية.

-اهتمي يا عزيزتي بنوم طفلك، فلا تسمحي بنومه أقل من 8 ساعات.

 

-ممارسة الرياضة تحمي جسم طفلك من العديد من الأمراض.

-هل تعلمين أن تناول طفلك للأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مرتين في الأسبوع تعمل على تنشيط خلايا المخ، ولذا اجعلى وجبة السمك صديقتك.