المشى مش بس للمشاوير.. بيعالج الاكتئاب والسمنة وهيخليك دايما مبسوط

رياضة - أرشيفية
رياضة - أرشيفية
كتبت نهير عبد النبى

الرياضة غذاء العقل والروح، لذلك ينصح دائما بممارسة الرياضة يوميا لتعزيز الصحة النفسية والجسدية، وتعتبر أبسط رياضة هى المشى، حيث أثبتت الدراسات أنه  له فوائد عديدة على صحة الإنسان.

ووفقا لما ذكره موقع  health.harvard.edu فأن فوائد المشى هى:

1: ممارس رياضة المشى يوميا تساعد على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأورام السرطانية المختلفة مثل سرطان القولون والمعدة والبروستاتا.

2: يساعد مرضى السمنة على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة بشكل صحى.

3: يحمى الجسم من الإصابة بمرض السكر، حيث إنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية والوقاية مرض السمنة.

4: يقلل من خطر الإصابة بالسكتة القلبية وتصلب الشرايين.

5: يقوى الذاكرة وينشط صحة  الجهاز العصبى، كما يحسن القدرات الذهنية .

6: أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن المشى يعالج التهابات المفاصل والعضلات.

7: يخفف الضغط العصبى والتوتر ويعالج الاكتئاب، ويعزز الصحة النفسية ويشعرك بالاسترخاء والسعادة.

8: يعزز صحة الجهاز المناعى ويحميه من الفيروسات والعدوى، مثل نزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

هيئة الأسرى الفلسطينية: أوضاع قاسية ومهينة يعانيها الأسرى فى سجن "عوفر"

الهلال يتوصل لإتفاق مع ميلان لضم ثيو هيرنانديز

مها الصغير: أنا غلطت فى حق الفنانة ليزا.. أنا آسفة وزعلانة من نفسى

لجنة اعتماد تراخيص الأكاديميات تعقد اجتماعها الأول

وزير التعليم: الطالب يختار أحد 4 مسارات فى البكالوريا و70% النجاح فى الدين


إخلاء سبيل إبراهيم سعيد بعد استئنافه على حكم حبسه بسبب نفقة طليقته

ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي

الحبس 14 سنة لمتهمة بانتحال صفة طبيبة وإجراء عمليات تجميل بمصر الجديدة

بريانكا تشوبرا تكشف طريقة خداع "حماتها" للقيام بالأعمال المنزلية بدلا منها

وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"


تنسيق الجامعات 2025.. محظورات على طلاب الثانوية تؤدى لإلغاء اختبارات القدرات

مقتل 5 وإصابة آخرين فى قصف جديد للدعم السريع على "الفاشر" بشمال دارفور

براد بيت يكشف انبهاره بنجمتين شاركتاه بطولة فيلم Thelma & Louise.. تعرف عليهما

الأمم المتحدة: انهيار شامل لمنظومة الغذاء فى غزة

عودة حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية عقب إعادة العربات لمسارها

مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة

قبل ورود رأي المفتي.. 20 معلومة عن "سفاح المعمورة"

تعرف على أغلى أندية نصف نهائى كأس العالم للأندية 2025

بالأرقام.. حكيمى يخطف الأضواء بأداء استثنائى فى كأس العالم للأندية

6 فئات لتذاكر حفل أنغام بحفل افتتاح مهرجان العلمين فى دورته الثالثة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى