حتى لا تتأثر نفسيتك بشكل سلبى.. كيف تتعامل مع النقد الموجه إليك؟

"النقد مش كله مفيد"، بهذه الجملة بدء الدكتور أمجد العجرودى استشارى الصحة النفسية، حديثه مشيرا إلى أن النقد هو حالة من إضفاء الملاحظات وإبراز عيوب ومميزات الفعل، بشكل منطقى ومرتب، ويفيد صاحب الفعل ويساعده على إعادة  إصلاح ما أفسده.

واسترسل "العجرودى"، خلال حديثه لـ"اليوم السابع"، أن النقد أنواع، فهناك ما هو بناء بالفعل يفيد من يسمعه ليطبقه، وعلى النقيض يستمتع بعض الأشخاص بتوجيه النقد لمجرد إبراز العيوب ووالتقليل من قيمة الآخرين، وهو ما يحذر منه  استشارى الصحة النفسية.

وإذا كنت من الأشخاص اللذين يقبلون النقد، ويتسع صدرهم لآراء الآخرين فيهم وفى أفعالهم، فيحذرك "العجرودي" من أن تتأثر بكثرة النقد الموجه إليك، بل قم بخطوات نفسية سليمة عند استماعك له، وهى كالتالى:

استمع وانصت جيدا، ولكن ليس كل ما يوجه لك هو الحقيقة

تخير الجيد والبناء من النقد الموجه إليك، وطور نفسك وشخصيتك من خلاله، واحسن استخدامه

كن ذكيا، وانتبه للكلمات والألفاظ السلبية التى قد يوجهها لك المتحدث إليك أثناء توجيهه للنقد، واطردها مرة أخري من رأسك بمجرد الانتهاء من سماعها

لا تتأثر بالنقد السلبي، ولا تصدقه، ولا تجعله يتحكم بك حتى وإن كنت تعانى اضطرابات نفسية مؤقتة

لا تجادل من ينقدك بشكل سلبى، فقط لا تطبق ما يقول

اهتم بتعزيز ثقتك بنفسك كلما طالها الاهتزاز بسبب كثرة النقد، فقط تذكر مميزات شخصيتك، وصفاتك الإنسانية، وأفعالك المحببة لك.