هتخسسك وتقوى مناعتك.. تعرف على فوائد الأسماك

الأسماك من أشهى أنواع اللحوم، التي تتمتع بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، والتي تعمل علي تنقية الدم، والتخلص من الوزن الزائد، وجميع ما سبق لأنها غنية بالأومجيا3، أهم عنصر من عناصر الأطعمة، وخاصة للأشخاص بعد سن الأربعين.

الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، تقدم، أهم الفوائد الصحية الناتجة عن تناول الأسماك، ومنها:

-الأسماك من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، ولذا تناولها يرفع مستوى التركيز لدي الكبار، ويزيد من قوة القدرات الذهنية للصغار.

-الأسماك من الأطعمة الهامة، التي تحمي الكبار من الإصابة بمرض الزهايمر.

-علي المرأة المرضعة تناول الأسماك مرتين في الأسبوع، لأنه يعمل علي تعزز القدرات العقلية و السمعية و البصرية للطفل.

-المرأة الحامل تناولي الأسماك الغنية بالأوميجا 3، لأنها تحافظ علي صحتك، وصحة جنينك، كما أنه يحد من الإصابة بتشوهات الجنين، ويقلل فرص الولادة المبكرة.

-يحد من الإصابة بارتفاع نسبة ضغط الدم.

-تقوية الجهاز المناعي، والحد من الإصابة بالأمراض المناعية.

-يعمل علي تقوية عضلة القلب والحد من الإصابة بأمراضه المختلفة.

-يقلل فرص الإصابة بالتجاعيد.

-يحافظ علي نسبة الهرمونات بالجسم، ويحد من حدوث أي مشاكل بها.

-يعمل على تنظيم نسبة الكولسترول في الدم، ويحد من ارتفاعه.

-يعمل على التقليل من الوزن الزائد.