شاهد.. أطعمة ومشروبات أقوى من أدوية الأنيميا

يعد فقر الدم"الانيميا" أحد الأمراض التي تصيب الإنسان نتيجة سوء التغذية،  حيث أنه يعتبر حالة لا يوجد فيها ما يكفي من كرات الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين الكافي إلى أنسجة الجسم.

 يستعرض في الفيديو التالى كيفية القضاء على فقر الدم بحسب ما أوصت به دراسة حديثة أجراها المركز القومى للبحوث.

أطعمة ومشروبات أقوى من أدوية الأنيميا..

اتباع نظام غذائي يتضمن الأتى

الأطعمة الغنية بالحديد

اللحوم - الأسماك - الفول - العدس - البازلاء - الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكن - الفواكه المجففة

الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

الفواكه وعصائرها - الفاصوليا - الفول السوداني - الخبز - المكرونة - الأرز

الأطعمة الغنية بفيتامين B 

البيض - منتجات الألبان - منتجات الحبوب - منتجات الصويا المدعمة

الأطعمة الغنية بفيتامين c

البرتقال - الكيوي - الجوافة - الجريب فروت - الفراولة - الفلفل - القرنبيط- الطماطم - البروكلي