متقفش كتير وحرك رجلك ..7 طرق للوقاية من دوالى الساقين

دوالى الساقين هى عبارة عن شعيرات دموية صغيرة تتكون تحت الجلد وتسبب ألم فى الساقين فى الغالب وتؤثر على مظهر الساق الجمالى، فى هذا التقرير يقدم الدكتور سامح الإمام، مدرس جراحة الأوعية الدموية والآشعة التداخلية بكلية الطب جامعة الأزهر، 7 طرق للوقاية من دوالى الساقين.

الدكتور سامح الامام، مدرس جراحة الأوعية الدموية

وأوضح الإمام، لـ"اليوم السابع" أن دوالى الساقين تتكون نتيجة ضعف الشعيرات الدموية فى الجسم أو أسباب وراثية أو عادات خاطئة نقوم بها ومنها الوقوف والجلوس لفترات طويلة.

وأضاف أن أهم طرق الوقاية من تكون دوالى الساقين هى:

1-تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.

2- تجنب وضع "ساق على أخرى" أثناء الجلوس، لأن الضغط يمنع تدفق الدم ويسبب الدوالى.

3-تجنب ارتداء الكعب العالى.

4-تجنب ارتداء الملابس الضيقة، ومنها الكورسيه.

5- قلل الملح فى طعامك قدر المستطاع.

6- الاستحمام بماء دافئ قبل النوم لتحسين تدفق الدورة الدموية.

7- إذا اضطررت للجلوس أو الوقوف يجب تحريك الرجلين باستمرار.