4 علامات تدل على أن عندك نقص كالسيوم.. منها التعب المستمر
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الأربعاء، 19 سبتمبر 2018 07:00 ص
الكالسيوم من العناصر الأساسية لصحة الإنسان، فهو ضروري لصحة العظام والأسنان، ويمنح الطاقة ويحسن وظيفة العضلات، وهو ضرورى للكبار مثلما هو ضرورى للأطفال، فى هذا التقرير نتعرف على أبرز العلامات التى تكشف أنك تعانى من نقص فى الكالسيوم. ووفقاً لآخر الإحصائيات الصادرة عن المسح الوطني للتغذية في بريطانيا، فإن 5% من الرجال و8% من النساء يعانون من نقص الكالسيوم، ولا يحصل 14 % من المراهقين على ما يكفي من المعادن الضرورية، كما ذكر موقع "step to health".
علامات نقص الكالسيوم:
1- تشعر بالتعب معظم الوقت يساعد الكالسيوم على حصولك على الطاقة من الطعام، لذلك إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من المعادن، فقد تشعر بالتعب أكثر من المعتاد.
2- ليس لديك لياقة بدنية، إذا كنت تريد أن يكون لديك لياقة بدنية قم بزيادة منتجات الألبان فى نظامك الغذائي، حيث إن الكالسيوم ، الموجود في منتجات الألبان مثل الحليب والجبن ، ضروري لوظيفة العضلات، بما في ذلك ضربات قلبك.
3- تنزف بسهولة عندما تتعرض لأى إصابة، فإنك تنزف بسهولة، وتواجه صعوبة لوقف تدفق الدم، وهذا قد يكون علامة على نقص الكالسيوم، حيث إن الكالسيوم مكون أساسى يساعد فى تجلط أو تخثر الدم.
4- عظامك سهلة الكسر فقدان كثافة العظام هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة ، لأننا نخسر الكالسيوم بمعدل أسرع مما نخزنه، احم نفسك من المشاكل المستقبلية عن طريق الحفاظ على مستويات الكالسيوم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
خللى بالك..لو طفلك الأول عنده نقص كالسيوم..الثانى هيعانى من نفس المشكلة الجمعة، 25 سبتمبر 2015 09:00 م
لو عندك نقص كالسيوم.. 7 نصائح هتخليك حديد الأربعاء، 09 سبتمبر 2015 04:12 ص
Trending Plus
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية الخميس، 21 أغسطس 2025 10:23 ص
قفزة غير مسبوقة بالحزمة الاجتماعية: علاوة الحد الأدنى تتضاعف 5 مرات بـ4 سنوات الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
ليست مجرد موضة.. سر الساعات الغامضة فى يد نجوم الأهلى الخميس، 21 أغسطس 2025 10:06 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان الخميس، 21 أغسطس 2025 09:41 ص
تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية" الخميس، 21 أغسطس 2025 09:07 ص
طلاب الثانوية العامة يؤدون امتحان الكيمياء والجغرافيا للدور الثانى الخميس، 21 أغسطس 2025 09:13 ص
إعلام الاحتلال عن مصدر أمنى: نتنياهو سيصادق اليوم على خطة احتلال غزة الخميس، 21 أغسطس 2025 09:54 ص
رئيس الوزراء لوزير النقل اليابانى: مصر تتطلع لجذب صناعات السيارات الخميس، 21 أغسطس 2025 09:52 ص
مواعيد الأتوبيس الترددى على الطريق الدائرى وموعد غلق المحطات.. انفوجراف الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
قطع المياه 6 ساعات بين الهرم وفيصل من المساحة وحتى ابن بطوطة غدًا الخميس، 21 أغسطس 2025 09:25 ص
5 أعراض لارتفاع الكوليسترول تظهر أثناء المشى و5 نصائح أساسية الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
الأهلى راحة من التدريبات اليوم ويواصل الاستعداد لغزل المحلة غدا الخميس، 21 أغسطس 2025 03:00 ص
أخبار× 24 ساعة.. مياه الجيزة: عودة الخدمة تدريجيا لمنطقة كفر طهرمس الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
مالديف مصر.. مرسى علم أيقونة الطبيعة الساحرة الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
القبض على البلوجر نورهان حفظى لنشرها فيديوهات منافية للآداب
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية
رئيس الوزراء يلتقى وزير الأراضى والبنية التحتية والسياحة والنقل الياباني
قفزة غير مسبوقة بالحزمة الاجتماعية: علاوة الحد الأدنى تتضاعف 5 مرات بـ4 سنوات
الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ
تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية"
جوائز فردية مرموقة فى دولاب محمد صلاح بعد جائزة رابطة اللاعبين المحترفين
مواعيد الأتوبيس الترددى على الطريق الدائرى وموعد غلق المحطات.. انفوجراف
تفاصيل إطلاق السلاحف "على" و"فرح" بمياه البحر المتوسط فى بورسعيد (صور)
المقاولون العرب يستضيف حرس الحدود بحثا عن الفوز الأول في الدورى
موعد قرعة دوري أبطال أوروبا 2025-2026.. صلاح ومرموش يترقبان
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى
شاطئ الغرام أيقونة مصيف مطروح وملتقى العشاق والذوق الرفيع.. يتميز بموقع فريد وإطلالة بانورامية على واجهة المدينة وخليج مرسى مطروح.. يتوافد عليه آلاف المصطافين يوميا للاستمتاع بروعة الطبيعة والسباحة الآمنة.. صور
فاكسيرا تكشف طريقة علاج الإصابة بالحزام النارى.. اعرف التفاصيل
الإسكندرية ضمن التأمين الصحى الشامل قريبا.. استعدادات تنفيذية مكثفة لإسراع الانضمام للمنظومة.. المحافظ: تشمل 169 قرية ونجعا.. والتأمين الصحى يؤكد: نستهدف رفع جودة الخدمات الطبية ودمج القطاعين العام والخاص.. صور
إحالة بدرية طلبة إلى مجلس تأديب بقرار من نقابة المهن التمثيلية
المولد النبوى الشريف 2025.. الأمة الإسلامية تستعد للاحتفال فى 4 سبتمبر
إيهاب توفيق وكنزى يقدمان أغنية الله عليك يا سيدى فى مهرجان القلعة (صور)
محمد علي بن رمضان يؤكد جاهزيته للمشاركة مع الأهلي أمام غزل المحلة
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
الامم المتحدة تكشف اليوم عن خارطة طريق لحل أزمة ليبيا الخميس، 21 أغسطس 2025 09:42 ص
دعوات لتظاهرات حاشدة فى غزة اليوم دعما لمقترح مصر لوقف الحرب الخميس، 21 أغسطس 2025 09:38 ص
جوائز فردية مرموقة فى دولاب محمد صلاح بعد جائزة رابطة اللاعبين المحترفين الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
محكمة جنايات دمنهور تصدر حكمها اليوم على توربينى كفر الدوار الخميس، 21 أغسطس 2025 07:30 ص
موعد قرعة دوري أبطال أوروبا 2025-2026.. صلاح ومرموش يترقبان الخميس، 21 أغسطس 2025 07:00 ص
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 06:04 ص
محمد صلاح ينافس على عرش ملوك المساهمات التهديفية فى دوريات أوروبا 2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الخميس 21-8-2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 04:30 ص
تعرف على موعد انطلاق معارض أهلًا مدارس 2025.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 04:00 ص
اعرف مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 21-8-2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 02:00 ص
