فى اليوم العالمى للألزهايمر.. 6 أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة

ألزهايمر - أرشيفية
ألزهايمر - أرشيفية
كتبت نورا طارق

يعتبر مرض الألزهايمر من الأمراض الشائعة عند كبار السن، والتى تسبب لهم الكثير من المشاكل النفسية والاجتماعية، وبمناسبة اليوم العالمى للألزهايمر، نقدم لك عزيزى القارئ بعض الأطعمة التى تساعد على تعزيز الذاكرة وفقاً لما ذكرها موقع "naturalfoodseries".

 

الأفوكادو

يحتوى الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية التى لا تؤثر على صحة الدماغ بشكل عكسى، بالإضافة إلى حمض الفوليك وفيتامين K الذى يساعد على تقوية الذاكرة.

 

شيكولاتة داكنة

تناول الشيكولاتة الداكنة يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ، ما يحسن من عملية الذاكرة.

 

 الكرفس

تحتوى على العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن التى تعمل على تحسين الذاكرة عند الأطفال وكبار على حد سواء.

 

البيض

البيض مصدر طبيعى وآمن لاستهلاك الكولين المعروف بتعزيز الإنزيمات الضرورية للحفاظ على الصحة النفسية، ويقال إن المواد الغذائية تتحلل إلى مادة كيميائية تسمى البيثان التى تنتج هرمونات السعادة، ومن ناحية أخرى تساعد على تقوية الذاكرة.

 

الخضروات الورقية

تحتوى الخضروات الورقية مثل اللفت والخس على المواد الغذائية التى تساعد فى الوقاية من الأعراض التى تساهم فى الخرف.

 

سمك السلمون

يحتوى سمك السلمون على أحماض أوميجا -3 الدهنية التى تساعد على تحسين الذاكرة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

تطورات جديدة فى موقف لويس دياز من الانتقال إلى برشلونة

للأزواج.. إزاى تقدم استئناف على حكم الطلاق للضرر الصادر للزوجة

التحقيقات: المتهم بتزوير محررات رسمية فى الجيزة نصب على ضحاياه بزعم تسفيرهم

أوروبا تستعد بقوة للحرب العالمية الثالثة.. 5 دول تضع ألغاما على الحدود مع روسيا لتشكيل ستار حديدى قاتل.. "تخزين المعادن الحرجة" أحد الإجراءات وسط مخاوف من انقطاع الإمدادات.. وإقبال على شراء الملاجئ النووية

جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما


منظمات تدق ناقوس الخطر فى السودان.. انهيار مرافق الصحة وإغلاق نحو 70% منها.. أطباء بلا حدود: الوصول للرعاية الصحية يكاد يكون مستحيلا.. "أنقذوا الطفولة": الهجمات على المستشفيات تضاعفت 3 مرات بالنصف الأول من 2025

مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

تعثر مفاوضات الاتحاد السكندرى مع "كفتة" بسبب المبالغة المالية


سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

تأكيدا لليوم السابع.. الاتحاد السكندرى يضم مهاجم ديروط على سبيل الإعارة

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

رسميا.. النصر يعير جون دوران إلى فناربخشة التركي لمدة موسم

تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على

المداح.. تعرف على موعد تصوير الجزء السادس من مسلسل حمادة هلال

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى