فى اليوم العالمى للألزهايمر.. 6 أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة

ألزهايمر - أرشيفية
ألزهايمر - أرشيفية
كتبت نورا طارق

يعتبر مرض الألزهايمر من الأمراض الشائعة عند كبار السن، والتى تسبب لهم الكثير من المشاكل النفسية والاجتماعية، وبمناسبة اليوم العالمى للألزهايمر، نقدم لك عزيزى القارئ بعض الأطعمة التى تساعد على تعزيز الذاكرة وفقاً لما ذكرها موقع "naturalfoodseries".

 

الأفوكادو

يحتوى الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية التى لا تؤثر على صحة الدماغ بشكل عكسى، بالإضافة إلى حمض الفوليك وفيتامين K الذى يساعد على تقوية الذاكرة.

 

شيكولاتة داكنة

تناول الشيكولاتة الداكنة يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ، ما يحسن من عملية الذاكرة.

 

 الكرفس

تحتوى على العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن التى تعمل على تحسين الذاكرة عند الأطفال وكبار على حد سواء.

 

البيض

البيض مصدر طبيعى وآمن لاستهلاك الكولين المعروف بتعزيز الإنزيمات الضرورية للحفاظ على الصحة النفسية، ويقال إن المواد الغذائية تتحلل إلى مادة كيميائية تسمى البيثان التى تنتج هرمونات السعادة، ومن ناحية أخرى تساعد على تقوية الذاكرة.

 

الخضروات الورقية

تحتوى الخضروات الورقية مثل اللفت والخس على المواد الغذائية التى تساعد فى الوقاية من الأعراض التى تساهم فى الخرف.

 

سمك السلمون

يحتوى سمك السلمون على أحماض أوميجا -3 الدهنية التى تساعد على تحسين الذاكرة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

شريف الدسوقى فى ليلة حكى "ع الرايق" بمعرض الفيوم للكتاب

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

صادرات البطاطس المصرية تحقق طفرة قياسية وتكافح "العفن البنى" بجهود مكثفة

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

هيثم شعبان يحدد موعد نهاية معسكر الطلائع فى الإسماعيلية


روشتة أمنية عاجلة لإنقاذ الأرواح على الطريق الإقليمى.. تعرف عليها

انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

136 ألف مشجع إجمالى جماهير مباريات الأهلى فى كأس العالم للأندية

ترامب: قريبون جدا من صفقة بشأن غزة واتفاق دائم مع إيران


إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

أحمد حمودة: حسام عبد المجيد لم يقدم شيئا للزمالك وتجديد عبد الله الصفقة الأفضل

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

شيرى عادل تعيش نشاطا مكثفا فى 2025 من مهرجانات مهمة لبطولة مسلسل جديد

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

عبد الناصر محمد: أعمل بكامل طاقتى مع الزمالك ولا أعلم مغزى تصريحات رئيس إنبى

تأجيل محاكمة 39 متهما بقضية "خلية مدينة نصر" لجلسة 18 أكتوبر المقبل

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

اتحاد الكرة يطالب الأندية بسداد رسوم الاشتراك فى مسابقات الناشئين قبل 10 يوليو

تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى