ماتقلش.. اعرف تأثير امتلاء معدتك على نومك وتنفسك

الطعام الدسم والثقيل قبل النوم قد يعرضك لمشكلات صحية كثيرة، خاصة تلك التى تتعلق باضطرابات النوم وإمكانية حصولك على قسط كاف من الراحة ومن النوم الهانئ.

الامتلاء 

الدكتور محمود على أخصائى الباطنة أوضح أن الامتلاء أو النوم وأنت متناول لوجبة ثقيلة مليئة بالسعرات الحرارية العالية، والأطعمة الغنية بالسكريات أو العناصر الدهنية الدسمة، لابد وأن يؤتى ثمارها السيئة أثناء نومك، وخلال الليل بطوله، ولا شك أن النوم بعد تناول وجبة دسمة أمر مرهق للأمعاء، ويسبب الشعور بالكتمة أو صعوبات التنفس وكذلك يشعرك بعدم الراحة.

ومن أبرز أضرار النوم ممتلئا حسبما يوضحها الدكتور محمود :

 ـ النوم ممتلئا يسبب الشعور بالانتفاخ.

ـ يسبب تكون الكثير من الغازات.

ـ الشعور بحالة من عدم الراحة أثناء النوم وقد تقوم أكثر من مرة لدخول الحمام.

ـ شعور بحالة من الانتفاخ فى البطن مما يؤلمها خاصة لمرضى القولون العصبى.

ـ صعوبة التنفس نتيجة الامتلاء.

ـ الشعور بصعوبة فى وضعية النوم على الظهر.