لو عندك اكتئاب.. اعرف أنواع مشاكل النوم اللى بتواجهك
كتبت فاطمة خليل
الأربعاء، 26 سبتمبر 2018 06:00 ص
الاكتئاب من أكثر المشاكل النفسية المنتشرة بين كثير من الناس، ومثلما يؤثر الاكتئاب على الجسم والنفسية فله تأثير أيضاً على النوم، حيث يعانى الأشخاص المصابون بالاكتئاب من مشاكل عديدة فى النوم نتعرف عليها فى هذا التقرير، بحسب ما ذكر موقع "Net doctor".
أ
سباب مشاكل النوم
توجد أسباب عديدة لاضطرابات النوم وهى:
- الضغط العصبى.
- الأمراض الجسدية التي تسبب الألم أو كثرة التبول الليلى.
- أصوات صاخبة.
- وجود أطفال صغار.
- النوم على سريرغير مريح.
- اختلاف توقيت النوم.
- بعض الأدوية، الأطعمة والمشروبات (مثل تلك التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي) يمكن أن تجعل من الصعب النوم أو تعطيل النمط الطبيعي للنوم.
ما نوع مشاكل النوم التي تؤثر على الأشخاص المصابين بالاكتئاب؟
يمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاب أن يكون لديهم العديد من أنواع مشاكل النوم، وتشمل:
1- صعوبة النوم أو الأرق، بسبب الاستلقاء على السرير مع كثرة الأفكار التي تدور في رأسك.
2- الاستيقاظ أثناء الليل وعدم القدرة على استكمال النوم، ويسمى الأرق الأوسط.
3- الاستيقاظ في الصباح الباكر وعدم القدرة على العودة إلى النوم (المعروف باسم الأرق المتأخر).
حتى إذا كان الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يحصلون على عدد معقول من ساعات النوم ، فإنهم غالبًا ما يستيقظون في الصباح وهم "غير منتعشين" ويشعرون بالتعب خلال اليوم.
في بعض الأحيان ، ينام الناس المصابون بالاكتئاب أكثر من اللازم، ويجدون صعوبة في الخروج من السرير وقضاء معظم اليوم وهم نائمون ويشعرون بالتعب أيضاً رغم كثرة النوم.
زيادة الوزن واضطراب ضربات القلب أضرار تسببها أدوية الاكتئاب الإثنين، 24 سبتمبر 2018 11:00 م
زيها زي المخدرات.. التوقف عن البرجر والبيتزا يسبب الإرهاق والاكتئاب الأحد، 23 سبتمبر 2018 05:03 م
Trending Plus
فيلم الزعيم.. صلاح السعدني يروى نبوءة عادل إمام بنجوميته داخل كلية الزراعة السبت، 17 مايو 2025 10:35 م
جدول ترتيب الدورى بعد مباريات اليوم السبت.. الأهلى يحافظ على الصدارة السبت، 17 مايو 2025 10:14 م
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور السبت، 17 مايو 2025 10:04 م
75 دقيقة.. الأهلى يبحث عن هدف التقدم أمام البنك الأهلى.. والنتيجة 1 / 1.. صور السبت، 17 مايو 2025 09:40 م
انتهاء الشوط الأول بتعادل إيجابي 1 -1 بين الأهلى والبنك.. صور السبت، 17 مايو 2025 08:52 م
ياو أنور يدرك التعادل للبنك الأهلى بمرمى الأهلى بنهاية الشوط الأول السبت، 17 مايو 2025 08:50 م
إمام عاشور يحرز الهدف الأول بقذيفة مدوية في مرمى البنك الأهلى السبت، 17 مايو 2025 08:25 م
كريستال بالاس بطلا لكأس الاتحاد الإنجليزي على حساب مان سيتي.. فيديو وصور السبت، 17 مايو 2025 08:33 م
بتروجت يضغط بيراميدز فى أول 15 دقيقة والشناوى يحافظ على نظافة شباكه السبت، 17 مايو 2025 08:17 م
ارتفاع حصيلة شهداء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة إلى 74 منذ فجر اليوم السبت، 17 مايو 2025 07:49 م
أشهر مدرس وإعلامى لأجيال الطلبة.. إبراهيم الكردانى يفتح قلبه لـ"اليوم السابع".. فيديو السبت، 17 مايو 2025 07:19 م
كريستال بالاس ضد مان سيتي.. مرموش يهدر ركلة جزاء فى الدقيقة 36 "فيديو" السبت، 17 مايو 2025 07:13 م
بعد الهبوط الأخير.. سعر الذهب فى مصر السبت 17 مايو 2025 السبت، 17 مايو 2025 07:00 م
بدء الاجتياح البرى لغزة.. غدا فى اليوم السابع السبت، 17 مايو 2025 07:00 م
هدايا منحت الأهلى قمة الدورى.. فاركو بدأها والبنك أكملها
بالصور.. رامي صبري والنجوم يحتفلون بعيد زواج المهندس محمد عطا وسيدة الأعمال فاطمة المهدى
كوكا يشارك فى فوز لوهافر القاتل ضد ستراسبورج فى الدورى الفرنسى
أهم الأخبار العالمية والعربية حتى منتصف الليل.. إعلان بغداد: فلسطين عصب الأمة وقضيتها المركزية.. روسيا تعد قائمة شروط وقف إطلاق النار لتسليمها إلى أوكرانيا.. قتلى فى أعاصير بأمريكا.. وتصادم مروحيتين بفنلندا
إمام عاشور وموسم للتاريخ.. انطلاقة آخر دقيقة فى مباراة بيراميدز بداية المجد
النحاس: القتال حتى اللحظات الأخيرة أهم سمات الأهلي.. وهذا سبب إشراك معلول
لحظات فارقة أبقت على حظوظ الأهلي في التتويج الدوري.. إنقاذ ياسر وهدف رضا
يبدأ من 5 جنيهات.. تعرف على أسعار تذكرة ركوب الأتوبيس الترددى
الأهلي يهزم البنك في الوقت القاتل بقاضية وسام أبو علي ويقترب من حسم الدرع الـ45.. الأحمر يصل للنقطة 55 بالصدارة .. النحاس يحقق الفوز الخامس تواليا مع أبناء التتش.. وإمام عاشور رجل المباراة ويعتلي صدارة الهدافين
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور
نقاط تدفعك لمشاهدة فيلم المشروع x بطولة كريم عبد العزيز فور طرحه بالسينمات
دورتموند يكتسح هولشتاين بثلاثية.. وتعادل ماينز ضد ليفركوزن بالبوندزليجا
كشف حقيقة فيديو لفرد شرطة يسير عكس الاتجاه بمنطقة المرج
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر والقناة الناقلة
رئيس الصين يهنئ بانعقاد القمة العربية الـ34 ويؤكد الالتزام بالشراكة الاستراتيجية
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى نهائى دوري أبطال أفريقيا والقناة الناقلة
السجن 10 سنوات لمتهم بتهديد وابتزاز فتاة فى سوهاج عبر فيس بوك
ملك زاهر تتصدر التريند بعد حديثها عن ليلى وسبب غياب تامر حسني عن حفل الزفاف
خلال قمة بغداد.. العراق يقدم 20 مليون دولار لإعادة إعمار لبنان
هدايا منحت الأهلى قمة الدورى.. فاركو بدأها والبنك أكملها الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
عماد الدين حسين: بيان القمة ببغداد يؤكد ثبات الموقف العربي تجاه عدوان إسرائيل الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
إمام عاشور وموسم للتاريخ.. انطلاقة آخر دقيقة فى مباراة بيراميدز بداية المجد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
خبير لإكسترا نيوز: إسرائيل لن تسمح بحل الدولتين لتعارضه مع حلمها الإمبراطوري الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
4 علامات لمرض السكر لدى الأطفال.. البقع الداكنة والعطش الشديد الأبرز الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
قطار تالجو.. مواعيد وأسعار الرحلات على خطوط السكة الحديد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
مستشار رئيس الوزراء العراقي: خطة عمل مشتركة مع الدول العربية لمواجهة التحديات السبت، 17 مايو 2025 11:49 م
طارق مصطفى: حزين للخسارة أمام الأهلى.. وهذا سبب تعثر مفاوضاتى مع الزمالك السبت، 17 مايو 2025 11:31 م
أكرم القصاص: القمة العربية فى بغداد مهمة وتأتي استكمالا لقمة القاهرة السبت، 17 مايو 2025 11:27 م
النحاس: القتال حتى اللحظات الأخيرة أهم سمات الأهلي.. وهذا سبب إشراك معلول السبت، 17 مايو 2025 11:26 م
لحظات فارقة أبقت على حظوظ الأهلي في التتويج الدوري.. إنقاذ ياسر وهدف رضا السبت، 17 مايو 2025 11:08 م
