الكولاجين مش بس للبشرة.. يمكنك تناوله كمشروب لتقوية العظام
كتبت فاطمة خليل
الجمعة، 28 سبتمبر 2018 11:00 م
ربما سمعت عن مستحضرات "الكولاجين" التى تستخدم فى كريمات ومستحضرات العناية بالبشرة، ولكن هل تعرف أن هناك "بودرة الكولاجين" وهى نوع من الأحماض الأمينية التى يحتاجها جسمك ويمكنك أن تقوم بشربها فى كوب ماء أو عصير لفوائده العديدة، التى نتعرف عليها فى السطور التالية.
ذكر موقع مجلة "Time" أن الكولاجين يلعب دوراً هاماً في صحتك البدنية وصحة العظام والأوتار والعضلات والجلد وحتى أسنانك، وهو بروتين بنيوي يربط الخلايا والأنسجة معاً ويساعدها في الحفاظ على شكلها.
ومع التقدم فى العمر ينتج جسمك كمية أقل وأقل من الكولاجين، لذا تقوم الشركات بتسويق منتجات الكولاجين كوسيلة لزيادة مستويات جسمك منها.
وقال الدكتور مارك مويد، مدير الطب الوقائي والطب البديل في جامعة ميتشيجان": "إن الكولاجين هو في الأساس أحماض أمينية تعمل على بناء البروتين."
وأضاف أن المكملات الغذائية والأطعمة التي تحتوي على الكولاجين تحتوي على سلاسل من الأحماض الأمينية من البروتينات المشتقة من الكولاجين، أو في بعض الأحيان الأحماض الأمينية فقط.
وهناك أنواع مختلفة من الكولاجين، بعضها مشتق من عظام الحيوانات أو الجلد، وغيرها من غضروف الحيوانات.
و استهلاك الكولاجين من مصادر حيوانية، سواء كمسحوق مكمل غذائى أو في طعام مثل شوربة العظام - يمكن أن يساعد الجسم على تجديد مخزونه من الكولاجين المتناقص.وبعض الأبحاث تظهر فوائد للكولاجين فى الوقاية من هشاشة العظام وتحسين الجلد.
ووجدت دراسة أجريت في عام 2008 من جامعة ولاية بنسلفانيا أن الرياضيين الذين تناولوا مكمل الكولاجين، لمدة ستة أشهر واجهوا آلاماً أقل في المفاصل من غيرهم.
وقد ربطت دراسات مماثلة مكملات الكولاجين بانخفاض معدلات آلام الظهر أو آلام الركبة بين الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
أضرار حبوب الكولاجين على الجسم الإثنين، 20 أغسطس 2018 05:00 ص
هل توجد بدائل طبيعية أخرى غير أمبولات الكولاجين ؟ السبت، 11 أغسطس 2018 09:00 ص
اعرف جسمك.. الكولاجين مجدد شباب المرأة وفقدانه ينشر التجاعيد بالبشرة الخميس، 26 يوليو 2018 09:00 م
Trending Plus
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
غدا طقس حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 03:15 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة الإثنين، 19 مايو 2025 02:26 م
بيراميدز يطير إلى جنوب أفريقيا الأربعاء لمواجهة صن داونز فى نهائى دورى الأبطال الإثنين، 19 مايو 2025 02:21 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
الإحصاء: 43.8% ارتفاعاً فى حجم الصادرات المصرية إلى لبنان خلال عام 2024 الإثنين، 19 مايو 2025 01:31 م
الرئيس السيسى يجدد دعوته للمجتمع الدولى لتحمل مسئولياته تجاه إعادة إعمار لبنان الإثنين، 19 مايو 2025 01:11 م
بعد الارتفاع الأخير عالميا.. سعر الذهب عيار 24 يسجل 5223 جنيها الإثنين، 19 مايو 2025 01:05 م
تشكيل ليفربول المتوقع ضد برايتون في الدوري الإنجليزي.. محمد صلاح أساسيًا الإثنين، 19 مايو 2025 01:00 م
الزمالك يرسل مستحقات باتشيكو رسميا وينتظر رفع عقوبة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 12:30 م
بعد العثور على أرشيف الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين.. الموساد يبحث عن رفاته الإثنين، 19 مايو 2025 12:32 م
فلوسه حلال.. مظلى يجد هاتفه يعمل دون أي ضرر بعد سقوطه من ارتفاع 14 ألف قدم الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 م
تطورات تمديد عقد حمزة علاء مع الأهلى بعد رفض عرض الزمالك الإثنين، 19 مايو 2025 12:30 م
بعثة الحج المصرية تبدأ تفويج الحجاج من المدينة إلى مكة استعدادًا للمناسك الإثنين، 19 مايو 2025 11:42 ص
الأهلى يخطط لتحصين إمام عاشور مبكرا بسبب الإغراءات الخليجية الإثنين، 19 مايو 2025 11:45 ص
رئيس الوزراء يوجه بحصر شامل للآثار الغارقة بخليج أبي قير ووضع خطة لاستخراجها الإثنين، 19 مايو 2025 11:54 ص
موعد مباراة الأهلى وفانز الكاميرونى فى الكؤوس الأفريقية لكرة اليد
استقبال رسمى ومباحثات ومؤتمر صحفى بين الرئيس السيسى ونظيره اللبنانى.. فيديو
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد
أول تصريح لجو بايدن بعد إعلان إصابته بسرطان البروستاتا
غدا طقس حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالعاصمة 31 درجة
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات
موعد مباراة برايتون ضد ليفربول في الدوري الإنجليزي
الداخلية السعودية تناشد بالإبلاغ عن كل من ينقل أو يسهل نقل مخالفى أنظمة الحج
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة
رئيس بعثة الحج: تفويج 1000 حاج ببعثة القرعة من المدينة المنورة إلى مكة
كوكا: التمسك بالمبادئ سبب تغطية شعار دعم المثليين
كذبة "كامل ثابت" جاسوس الموساد إيلى كوهين.. إسرائيل تسترجع 2500 وثيقة من سوريا تزامنا مع الذكرى الـ60 لإعدام عميل الجهاز..وصية وجوازات سفر مزورة وملفات سرية أبرز المحتويات..نتنياهو يشارك أرملته المواد المسترجعة
هل تنتهى "العداوة المصطنعة" بين الأهلي والإسماعيلى بعد إلغاء الهبوط؟
الرئيس السيسى: ندعم الشعب السورى وندين الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا
كريم نيدفيد يفضل الانتقال لهذا النادى بعد الرحيل عن الأهلى
مي عمر تخطف الأنظار في مهرجان كان وتعلن عن مسلسل رمضاني جديد
ماذا كتب الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين فى وصيته قبل إعدامه بساعات؟
طليقها يطالب برؤية الطفل.. 6 معلومات عن دعوى رؤية نجل جورى بكر
وزارة التعليم: 4 سنوات سن التقدم لـ"kg1" بالمدارس الرسمية للغات لعام 2026
فى الذكرى العاشرة لرحيله.. حسن مصطفى نجم الكوميديا والمسرح الذى لا ينسى
موعد مباراة الأهلى والزمالك فى نصف نهائي سوبر السلة الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
موعد مباراة برايتون ضد ليفربول في الدوري الإنجليزي الإثنين، 19 مايو 2025 03:00 م
أكرم توفيق يخوض اللقاء الأخير بقميص الأهلى أمام فاركو.. اعرف التفاصيل الإثنين، 19 مايو 2025 02:30 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
هل تنتهى "العداوة المصطنعة" بين الأهلي والإسماعيلى بعد إلغاء الهبوط؟ الإثنين، 19 مايو 2025 01:56 م
جلسة تصوير للاعبى بيراميدز قبل السفر لجنوب أفريقيا لمواجهة صن داونز الإثنين، 19 مايو 2025 01:41 م
كريم نيدفيد يفضل الانتقال لهذا النادى بعد الرحيل عن الأهلى الإثنين، 19 مايو 2025 01:15 م
تشكيل ليفربول المتوقع ضد برايتون في الدوري الإنجليزي.. محمد صلاح أساسيًا الإثنين، 19 مايو 2025 01:00 م
أخبار مصر.. الحكومة تنفى وجود متحورات أو فيروسات وبائية منتشرة بين الدواجن الإثنين، 19 مايو 2025 01:00 م
