الكولاجين مش بس للبشرة.. يمكنك تناوله كمشروب لتقوية العظام
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الجمعة، 28 سبتمبر 2018 11:00 م
ربما سمعت عن مستحضرات "الكولاجين" التى تستخدم فى كريمات ومستحضرات العناية بالبشرة، ولكن هل تعرف أن هناك "بودرة الكولاجين" وهى نوع من الأحماض الأمينية التى يحتاجها جسمك ويمكنك أن تقوم بشربها فى كوب ماء أو عصير لفوائده العديدة، التى نتعرف عليها فى السطور التالية.
ذكر موقع مجلة "Time" أن الكولاجين يلعب دوراً هاماً في صحتك البدنية وصحة العظام والأوتار والعضلات والجلد وحتى أسنانك، وهو بروتين بنيوي يربط الخلايا والأنسجة معاً ويساعدها في الحفاظ على شكلها.
ومع التقدم فى العمر ينتج جسمك كمية أقل وأقل من الكولاجين، لذا تقوم الشركات بتسويق منتجات الكولاجين كوسيلة لزيادة مستويات جسمك منها.
وقال الدكتور مارك مويد، مدير الطب الوقائي والطب البديل في جامعة ميتشيجان": "إن الكولاجين هو في الأساس أحماض أمينية تعمل على بناء البروتين."
وأضاف أن المكملات الغذائية والأطعمة التي تحتوي على الكولاجين تحتوي على سلاسل من الأحماض الأمينية من البروتينات المشتقة من الكولاجين، أو في بعض الأحيان الأحماض الأمينية فقط.
وهناك أنواع مختلفة من الكولاجين، بعضها مشتق من عظام الحيوانات أو الجلد، وغيرها من غضروف الحيوانات.
و استهلاك الكولاجين من مصادر حيوانية، سواء كمسحوق مكمل غذائى أو في طعام مثل شوربة العظام - يمكن أن يساعد الجسم على تجديد مخزونه من الكولاجين المتناقص.وبعض الأبحاث تظهر فوائد للكولاجين فى الوقاية من هشاشة العظام وتحسين الجلد.
ووجدت دراسة أجريت في عام 2008 من جامعة ولاية بنسلفانيا أن الرياضيين الذين تناولوا مكمل الكولاجين، لمدة ستة أشهر واجهوا آلاماً أقل في المفاصل من غيرهم.
وقد ربطت دراسات مماثلة مكملات الكولاجين بانخفاض معدلات آلام الظهر أو آلام الركبة بين الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أضرار حبوب الكولاجين على الجسم الإثنين، 20 أغسطس 2018 05:00 ص
هل توجد بدائل طبيعية أخرى غير أمبولات الكولاجين ؟ السبت، 11 أغسطس 2018 09:00 ص
اعرف جسمك.. الكولاجين مجدد شباب المرأة وفقدانه ينشر التجاعيد بالبشرة الخميس، 26 يوليو 2018 09:00 م
Trending Plus
آخر فرصة.. محافظة القاهرة تغلق باب التحويلات المدرسية اليوم الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
هداف الدوري الإنجليزي التاريخي.. محمد صلاح خامس العظماء الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
عمر مرموش يتصدر أغلى اللاعبين الأفارقة في الدوري الإنجليزي الموسم الجديد الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
تعرف على الفرق بين اختصاصات مجلسى النواب والشيوخ وفقا للقانون الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
اندلاع حريق فى محطة نووية برومانيا الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
أشرف زكى يصدر قرارا بمنع الفنانين الحديث عن أزمة بدرية طلبة بأى وسيلة إعلامية الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:55 ص
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
غدا.. النقل تبدأ برنامج التدريب المجانى لتأهيل سائقى الأتوبيسات والنقل الثقيل الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 15-8-2025 في ملاعب العالم والقنوات الناقلة الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15-8-2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:00 ص
"الأوقاف" تفتتح 21 مسجدا اليوم الجمعة ضمن خطتها لإعمار بيوت الله عز وجل الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
موعد مباراة الأهلى أمام فاركو اليوم الجمعة فى الدوري المصري والقناة الناقلة الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
حصاد تاريخي من الألقاب لـ فابيان رويز مع باريس سان جيرمان ومنتخب إسبانيا الجمعة، 15 أغسطس 2025 06:00 ص
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
أعظم العسكريين بالتاريخ الفرعونى.. تمثال الملك تحتمس الثالث بمتحف الغردقة الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
مفتى الجمهورية: إسرائيل الكبرى أكذوبة لا أساس لها وخرافة قديمة يعاد إحياؤها الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:21 ص
محمد صلاح يتصدر قائمة أفضل لاعبي البريميرليج وفق تصنيف سكاي سبورتس الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:00 ص
غدا.. انطلاق امتحانات الثانوية العامة للدور الثانى 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:00 ص
المصرى يغرد فى صدارة الدورى.. بيراميدز يحقق الانتصار الأول.. ومودرن يواصل الانتفاضة الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:24 ص
المصرى يغرد فى صدارة الدورى.. بيراميدز يحقق الانتصار الأول.. ومودرن يواصل الانتفاضة
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025
منتخب الشباب جاهز لودية المغرب الثانية ونبيه يشيد بالروح القتالية (صور)
الزمالك يدعم فريق السيدات بضم ثلاث صفقات جديدة
بيراميدز يهزم الإسماعيلي ويحصد أول فوز بالدورى فى مباراة البطاقات الحمراء
محمد الشناوي مرشح لحراسة عرين الأهلي أمام فاركو غداً في الدوري
الزمالك يكشف تطورات إصابة أحمد ربيع قبل مواجهة المقاولون العرب
خسارة ناشئى اليد أمام إسبانيا 31-29 فى ربع نهائى بطولة العالم.. صور
المركز الأولمبي يكشف حقيقة تصوير فيديوهات تيك توك داخل المركز
هداف الدوري الإنجليزي التاريخي.. محمد صلاح خامس العظماء الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
عمر مرموش يتصدر أغلى اللاعبين الأفارقة في الدوري الإنجليزي الموسم الجديد الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15-8-2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:00 ص
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
سور الأزبكية راجع بروح جديدة وشكل تانى.. فيديو الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
