مع دخول المدارس.. لو ابنك رافض الأكل هنقولك تعملى أيه فى 6 خطوات

فى الغالب يصاب الأطفال بانسداد الشهية، خصوصاً مع دخول المدارس، وقد يكون ذلك بسبب التركيز والمذاكرة والضغط المستمر طوال اليوم، وهنا يجب أن يكون للأم دور مهم فى تعزيز صحة طفلها والتنويع فى الأطعمة الصحية والمغذية.

ووفقا لما ذكره موقع  flintobox هناك بعض النصائح لزياد شهية الطفل أثناء فترة الدراسة،  وهى:

 1:يجب أن تهتم الأم بوجبة الإفطار وعدم إهمالها، بإجبار الطفل على تناول الإفطار بصورة منتظمة، فهى من أبرز الطرق التى تساعد على فتح شهيته طوال اليوم وتنظيم عملية الأيض.

2:تقسيم وجبات اليوم على خمس أو ست وجبات، أو بمعدل تناول وجبة كل ساعتين، سواء سناكس أو وجبة كاملة، ولكن خفيفة أو بكميات قليلة، لأنه يساعد على تعزيز صحة الجسم وتجنب السمنة مع فتح الشهية.

3:المكسرات، خصوصاً زبدة الفول السودانى، من أبرز الأطعمة التى تساعد على تعزيز صحة الطفل وزيادة الشهية، لذا من الممكن إعطاؤها للطفل باستمرار.

4:تقديم الوجبات التى يحبها الطفل كنوع من التشجيع على تناول الطعام، مع الحرص على تقديمها بشكل مرتب وجميل.

5: استخدام التوابل أثناء إعداد الطعام، فهى تساعد بشكل كبير على زيادة الشهية للطفل.

6: تنويع الطعام والإكثار من تقديم الخضروات والفواكه للطفل، بدلاً من الوجبات الجاهزة والتى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون والزيوت.