للقضاء على الوزن الزائد اتبع هذا النظام

هل تعاني من زيادة في الوزن وترغب في التخلص منها؟..إذا كانت إجابتك نعم فعليك قراءة الأسطر القادمة لأن اليوم السابع يقدم لقرائه رجيم الثلاثة أيام للتخلص والقضاء على الوزن الزائد.

الدكتور محمد حلمي  استشاري السمنة والنحافة، يقدم النظام الغذائي الأمثل والصحي للتخلص والقضاء على السمنة، والحصول على وزن رشيق ومشدود، وهو:

اليوم الأول..
 

وجبة الإفطار: شريحة من التوست  الدايت أو ربع رغيف خبز بلدي +  ملعقتين مربي +  نصف ثمرة جريب فروت أو برتقال +  كوب من القهوة أو الشاي أو النسكافية بدون إضافة سكر.

 وجبة الغداء: ربع رغيف خبز بلدي + علبة من التونة المصفاه جيدا +  كوب من القهوة أو الشاي أو النساكافية الخالية من السكر والحليب.

وجبة العشاء: قطعتين من اللحم خالي الدهون المشوي + طبق كبير من الخضروات المسلوقة + طبق من السلطة الخضراء +  ثمرة من التفاح أو الكمثري  أو الموز.

اليوم الثاني..
 

وجبة الإفطار: شريحة من خبز التوست أو ربع رغيف خبز بلدي +  بيضة مسلوقة + موزة +  كوب من القهوة أو الشاي أو النسكافية.

وجبة الغداء: بيضة مسلوقة + كوب من الجبنة خالية الدسم + نصف رغيف خبز بلدي + كوب شاي.

وجبة العشاء: طبق كبير من  الجزر والبروكلي والفاصوليا +  ثمرة موز.

اليوم الثالث..
 

وجبة الإفطار: شريحة من الجبن الشيدر +  خمس قطع من البسكويت المملح أو نصف رغيف خبز بلدي +  ثمرة تفاح أو كمثري + كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

وجبة الغداء:  شريحة من خبز التوست الدايت أو ربع رغيف خبز بلدي+ بيضة مقلية + كوب من القهوة أو الشاي.

وجبة العشاء: علبة من التونة المصفاة + ثمرة موز.