6 طرق هتخلصك من التهاب المعدة المزمن وهتخلى الصحة حديد

سوء التغذية والعادات اليومية الخاطئة من أبرز الأسباب التى تؤدى لالتهاب المعدة والإصابة بالميكروبات والعدوى، لذلك نصح موقع medicalnewstoday باتباع بعض الطرق الصحية التى تساعد على علاج التهاب المعدة المزمن والحصول على صحة جيدة.

طرق التغلب على التهاب المعدة المزمن

1: اتباع نظام غذائى صحى يساعد فى علاج الالتهاب عن طريق تناول الخضراوات والفواكه الصحية ومنها الفجل والبروكلى مع إضافة زيت الزيتون، والابتعاد عن الاطعمة التى تسبب الالتهاب ومنها، الأطعمة المصنعة، الأطعمة الحارة، الكحوليات.

2: أثبتت الدراسات والأبحاث أن الثوم يساعد فى علاج التهاب المعدة وذلك عن طريق تناول فصوص الثوم صحيحة أو وضعها فى الطعام.

3:تناول الأكلات والمشروبات التى تحتوى على البروبيوتيك حيث إنها تساعد على تحسين عملية الهضم وتسهيل حركة الامعاء ومنع انتشار البكتيريا ومن هذه الأطعمة "زبادى، الشاى الأخضر مع العسل الأبيض، الكرنب".

4:استخدام الزيوت الطبيعية مثل "النعناع، الزنجبيل، القرنفل"، حيث إنها تحتوى على خصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا.

5:تناول وجبات خفيفة خالية من الدهون والزيوت مع الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية والمسكنات.

6: البعد عن التوتر والقلق حيث إنه يزيد من التهاب المعدة.