نصائح لحمايتك من الأتربة.. ارتدى الكمامة وسوق على مهلك

فى ظل تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من تقلبات فى الطقس، وانتشار الأتربة فى العاصمة، والتحذيرات الخاصة بمرضى نقص المناعة، والجيوب الأنفية ومرضى حساسية الصدر، ونصيحة هيئة الأرصاد بعدم النزول من المنزل خلال تلك العاصفة الترابية، نقدم خلال السطور التالية بعض النصائح المهمة والضرورية لهؤلاء المرضى، وفقا لما نشره موقع "timesnownews".

أشار التقرير إلى أن جزيئات الغبار الصغيرة عند استنشقاها تسبب الكثير من المشاكل الصحية لدى الأشخاص، كتعرض الجهاز التنفسى والقلب والأوعية الدموية للخطر، وأيضا قد تهيّج العينين والحلق والجلد، ما يتسبب فى السعال والعطس وحمى القش ونوبات الربو، وقد تؤدى جزيئات الغبار أيضًا إلى زيادة مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية لدى الأشخاص المعرضين للإصابة.

وقدم التقرير بعض النصائح المهمة لحماية أنفسنا من خطر التعرض للأتربة ومنها:

- البقاء فى المنزل وتجنب النزول غير عند الضرورة القصوى.

- إغلاق النوافذ والأبواب جيدا تجنبا لدخول الأتربة.

- ارتداء الأقنعة التنفسية عند الخروج.

- استخدام مكيفات الهواء لأنها قد تساعد فى تقليل تلوث الهواء الداخلى بسبب أنظمة الترشيح.

- تجنب التدخين داخل الأماكن المغلقة.

- يمكنك زراعة النباتات الداخلية فهى أفضل مصدر لتنقية الهواء.

- تناول نظام غذائى صحى يتكون من الكثير من الفواكه والخضراوات والفاصوليا والمكسرات والدهون "الصحية"، التى قد تحميك من بعض أضرار تلوث الهواء.

- عند الخروج من المنزل والتحرك بسيارتك ينصح بالقيادة بهدوء.