التأمل يساعد النساء على الحد من أعراض سن اليأس.. اعرفى التفاصيل

جميعنا نعرف أن تقنية الاسترخاء أو التأمل تجعل النساء في منتصف العمر يشعرن بأنهن أقل توتراً وقلقًا، والآن يقول العلماء إنها يمكن أن تساعد أيضا النساء على الحد من أعراض سن اليأس.

ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، تُعد التغيرات المزاجية والهبات الساخنة شائعة أثناء انقطاع الطمث ، والذي تمر به معظم النساء بين 45 و 55 عامًا.ويمكن أن تكون هذه التأثيرات طويلة الأمد ومن الصعب منعها ، لكن الخبراء يقترحون الآن أن تقنية التأمل يمكن أن تساعد النساء على الشعور بالتحسن.

ولتأكيد نتائج الدراسة، استجوب باحثون من مايو كلينك في ولاية مينيسوتا 1744 امرأة حول أعراض انقطاع الطمث، ومستويات الإجهاد لديهن.

ووجد الباحثون أن النساء اللائي سجلن درجات أعلى من مستويات تمارين التأمل عانين بدرجة أقل من التهيج والاكتئاب والقلق.

وأضاف مؤلف الدراسة ، الدكتور "ريشا سوود"، أستاذ النفسية والعصبية بمركز مايوكلينيك أن هذه النتائج تشير إلى أن التأمل قد يكون أداة واعدة لمساعدة النساء على الحد من أعراض انقطاع الطمث والتوتر العام.