لو بتعانى من الصدفية.. نصائح لمنع زيادة حدتها فى الشتاء

قد يسبب الطقس البارد الكثير من الازعاج للأشخاص الذين يعانون  من الصدفية.

ويساعد الطقس البارد والجاف وفقا لتقرير موقع " onlymyhealth"  على التخلص من الرطوبة الموجودة في البشرة، والتي تكون بالفعل مرتفعة بالنسبة لأعراض الصدفية.

وخلال الطقس البارد ، يميل الكثير من الأشخاص إلى البقاء في المنزل، والحصول على التدفئة اللازمة لتقليل أعراض الصدفية، كما يمكن لضوء الشمس أن يحقق اعتدال فى أعراضها.

وتعمل درجات الحرارة المنخفضة على زيادة أعراض الصدفية في المفاصل المعروفة باسم التهاب المفاصل الصدفي ، والتى تكون أكثر إيلاما بشكل كبير.

لتخفيف حدة الصدفية فى الشتاء يمكن اتباع النصائح الآتيه:

ارتداء ملابس قطينة والابتعاد عن البوليستر والنايلون
 

القطن هو اختيار أكثر ذكاء للأشخاص الذين يعانون من الصدفية لأنه يجعل جلدى يتنفس بشكل أفضل وبالتالى تبعدك عن فكرة أى تفاعلات كيمائية تزيد من حدة الأعراض كمال الحال فى البوليستر والنايلون الذى يسبب التعرق.

تناول الكثير من المشروبات والأطعمة الدافئة
 

يمكن تخفيف أعراض الصدفية عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الدافئة مثل الحساء والفلفل الحار ، ولكن تأكد من خفض كمية من الكافيين، والمنشطات التي قد تؤدي إلى زيادة أعراض الصدفية

استخدام العلاج بالضوء
 

العلاج الضوئي هو خيار شعبي للأشخاص المصابين بالصدفية، يتم خلاله استخدام ضوء الأشعة فوق البنفسجية لاختراق الجلد المصاب ما يساعد في إزالة الأعراض الحالية ويمنع حدوث مضاعفات فى المستقيل.