للعيش حتى الـ90.. دراسة تنصح النساء بعدم اكتساب أكثر من 6 كيلو فى منتصف العمر

نصحت دراسة طبية السيدات اللاتى يرغبن فى الوصول إلى الاحتفال بعيد ميلادهن التسعين بألا تزيد أوزانهن بمقدار أكثر من 6 كيلو جرامات فقط على متوسط الوزن المثالى، خلال سن العشرين.

وأوضح الباحثون فى كلية الطب جامعة "أمستردام" فى هولندا أن النساء اللاتى يرغبن فى بلوغ سن التسعين، يجب ألا تزيد أوزانهن بمقدار أكثر 6 كجم على أضيق الحدود.

رجيم

وعكفوا على تتبع ما يقرب من 8 آلاف رجل وامرأة فى أواخر الستينيات، وسُئلوا عن معدل أوزانهم عندما كانوا أصغر سنا، ووجد الفريق الهولندى أن النساء اللاتى اكتسبن وزنا أقل على مدار حياتهن كن من المرجح أن يعيشن حتى يبلغن سن التسعين.

وبحثت الدراسة - كذلك - مقدار النشاط البدنى الذى قام به المشاركون خلال 22 سنة، وقال الباحثون إن الرجال الأكثر نشاطا زاد احتمال عيشهم إلى سن التسعين، أما بالنسبة للنساء، فقد بلغت الفوائد ذروتها في حال نجاحهن عدم اكتساب وزن زائد في مرحلة منتصف العمر.

كما وجد الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية كان لها تأثير كبير على فرص البقاء على قيد الحياة.