عشان تعيش من غير مشاكل.. 5 نصائح للحافظ على صحة الرئتين

الرئتان من الاعضاء الهامة فى جسم الانسان وهما المسئولان عن التنفس الطبيعى، ولكن قد تتعرض الرئتان لمشاكل صحية عديدة تؤدى للتلف والاختناق والأمراض المزمنة، ولكى تحافظ على التنفس بشكل طبيعى وصحى يقدم اليوم السابع نصائح للحفاظ على صحة الرئتين وفقا لما ذكره موقع  rush.edu

التنفس

1:التنفس البطنى، وذلك من خلال خفض الحجاب الحاجز وأنت تتنفس، ويمكن أن يقوم به مرضى الربو وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية، ويمكن أن يقوم به الأصحاء أيضا حيث أنه يساعد على توسيع الرئة والحفاظ على صحتها.

2: تناول السوائل الطبيعية والأعشاب يوميا حيث يساعد ذلك على تعزيز صحة ووظيفة الرئتين، كما أنه يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

الرئتين

3:الضحك، من أفضل الممارسات التى يمكنها أن تعزز صحة الرئتين وعضلات البطن ، كما أنه يسمح بدخول الهواء النقى للرئتين.

4:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية ، فهى وسيلة فعالة للحفاظ على صحة الرئتين والقلب وتعديل المزاج العام، ومن الممكن ممارسة رياضة المشى أو ركوب الدراجة.

5:الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التدخين السلبى، فهى من الأمور المزعجة التى تزيد من مشاكل القلب والرئة وتزيد من خطر الاصابة بسرطان الرئة.

فى إطار إهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريين من معلومات واستشارات طبية ، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب.

وللتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور اليوم السابع يرجى التواصل من خلال:

الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677

البريد الإلكترونى : doctor@youm7.com