بتنام وأنت سايق.. 5 أسباب للنعاس أثناء القيادة اعرفها وتجنبها

تشير الإحصائيات المتعلقة بدراسة النعاس العالمية أن هناك ما يقرب من  69٪ من السائقين يشعرون بالنعاس أثناء القيادة  مرة واحدة في الشهر على الأقل في العام.

أسباب الشعور بالنعاس أثناء القيادة

يمكن أن يحدث النعاس والحاجة إلى النوم أثناء القيادة لعدة أسباب وفقا لموقع " sleepmedicine":

1- قلة النوم: المعدل الطبيعى للنوم من 7 إلى 9 ساعات الموصى بها في الليلة الواحدة، وبالتالى يسبب الخلل فى ذلك المعدل فى تغيير نمط الحياة والحرمان من النوم، مما قد يؤثر على أدائك أثناء القيادة.

2- اضطرابات النوم غير المعالجة:  مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو متلازمة تململ الساقين.

اسباب النعاس أثناء القيادة

3- تقييد النوم المرتبط بالوظيفة:  مثل عمال النقل، وكذلك العاملين لساعات طويلة ، أو العاملين فى أكثر من وظيفة واحدة ، معرضون بشكل خاص لتجربة النعاس أثناء القيادة.

4- شرب الكحول واستخدام بعض الأدوية.

5- عوامل تحدث بشكل طبيعي: حيث إن الساعة البيولوجية في الدماغ ، تنظم بشكل طبيعي الجسم للنوم في أوقات محددة،  وهناك زيادة طبيعية للنوم خلال فترة ما بعد الظهر والليل.

النعاس اثناء القيادة