لو بتعانى من زيادة الوزن.. الرياضة 15 دقيقة 3 مرات أسبوعيا تعادل 45 دقيقة متواصلة

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن عدم وجود وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لم يعد حجة لعدم ممارسة الرياضة.

ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، وجدت دراسة أجريت على 10 من الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن، أن ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة فقط ثلاث مرات في الأسبوع تعزز الصحة وحساسية الأنسولين بنفس قدر نفس الرياضة لمدة 45 دقيقة متواصلة فى صالة الألعاب الرياضية، فلا داعى للكسل.

ويعتبر انخفاض حساسية الأنسولين هي علامة على النوع 2 من داء السكري، لكن ممارسة الرياضة تساعد على درء المرض وتعزيز حساسية الأنسولين.

وتظهر السمنة في ارتفاع ، حيث تم تصنيف 26% من البالغين في المملكة المتحدة مصابين باضطراب الأكل في عام 2016 ، مقارنة بنسبة 15% في عام 1993 ، حسب إحصائيات نظام الخدمات الصحية الوطنية.

وأكثر من اثنين من كل ثلاثة بالغين في الولايات المتحدة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.

وتم تشخيص حوالي 3.2 مليون شخص في المملكة المتحدة من النوع 2 من مرض السكري ، في حين أن الحالة تؤثر على 30.3 مليون في الولايات المتحدة الأمريكية.

وفي كلا البلدين ، يعاني 90٪ من المرضى من النوع الثاني ، والذي يرتبط ارتباطًا قويًا بالوزن الزائد.

فى إطار إهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريين من معلومات واستشارات طبية ، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب.

وللتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور اليوم السابع يرجى التواصل من خلال:

الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677

البريد الإلكترونى : doctor@youm7.com