مش قادر تقفل الفيس بوك أو تويتر.. 5 طرق هتساعدك على علاج إدمان مواقع التواصل

أصبحت وسائل التواصل الاجتماعى من الأشياء المهمة فى حياتنا اليومية، سواء للتواصل مع زملاء العمل أو حتى أفراد العائلة والأصدقاء بالخارج، ولكن تعتبر بالنسبة للبعض بمثابة إدمان، حتى وصل الأمر إلى تصفح هذه المواقع كل دقيقة، مما يتسبب فى الانشغال عن العمل والانعزال عن الواقع، ولذلك نتعرف فى السطور القادمة، على بعض النصائح التى تساعد على علاج إدمان مواقع التواصل الاجتماعى، وفقاً لما ذكره موقع " bustle ".

 

نصائح للتخلص من إدمان مواقع التواصل الاجتماعى :

- إيقاف الإخطارات الخاصة بمواقع التواصل الاجتماعى

تعتبر أولى خطوات العلاج هى توقف إخطارات مواقع التواصل الاجتماعى، مما يساعد على عدم تشتيت الانتباه والتركيز فى العمل .

 

- تحد نفسك

حدد لنفسك مدة معينة لتصفح مواقع التواصل الاجتماعى على مدار اليوم، وحاول أن تلتزم بهذه المدة.

- تعلم هواية جديدة

استغل وقت الفراغ فى تعلم مهارات وهوايات جديدة، مما يساعدك فى حياتك العملية، وفى نفس الوقت تتعلم أشياء جديدة فى حياتك.

 

- التواصل مع الأصدقاء أو أفراد العائلة

وينصح أيضاً بإستغلال وقت الفراغ فى التواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة، للتحدث معاً فى مختلف الأمور الحياتية، وقضاء وقت ممتع، فى إستعادة الذكريات القديمة، مما يساعد على تحسين حالتك النفسية.

- حضور ندوات التثقيفية

يمكن الذهاب للنادى لممارسة بعض الألعاب الرياضية، أو حضور ندوات ثقافية أو مسارح أو ممارسة بعض الأنشطة الفنية.